594摆渡人
我认为现代人许多都会有失眠症状，那这个失眠一般要看严重程度是否已经形成病症的程度。我自己也有过失眠的经历，主要是由于恶习导致。大多数情况是晚上玩手机太晚，个人总结玩手机到晚上11点左右是最困的时间，熬过这个点之后，到凌晨一点会再次产生困意，如果过了1点，几乎就很难再次快速入眠，就形成失眠。这应该是当代人失眠的最大成因。
再有就是因为工作生活中有艰巨的困难，心理压力过大，所以大脑潜意识活动更频繁，思绪，心情都比较烦闷因此不能入睡。
那针对这两种都不用进行药物帮助。改掉不良习惯，放松心情，正视自己的处境，正确积极的找方法解决问题，加之每天坚持运动，睡前半小时可以洗热水澡，一般经过一段时间都会有一定效果。
最后是某些人可能神经元有病理因素导致无法入睡，这类情形常常表现出有头疼或肌肉酸痛，尤其以颈椎，肩部附带症状为多。这类情形就得有医学上的医治才行。这些是个人经验之谈，希望对您有用！
Math老师
一直以来，失眠始终是困扰着我的一个问题，而且是一个不得不正视的难题。
特别羡慕我的一些同事的好睡眠，这边还和你说着话呢，那边头刚一挨枕头便响起了鼾声；还有的正开着会呢，大家讨论的热火朝天，人家没事人似的睡着了；有的人只要瞌睡虫来了，不限环境，不择卧具，不拘睡姿，一秒钟就能入梦乡，感觉好像行走中就能睡过去。
这样的好睡眠，我望洋兴叹，羡慕还是羡慕！
我是神经性失眠，属于觉轻觉浅觉少的那种，娇气的睡眠让我头疼了几十年，一直在努力积极改善中。煎服中药调节，美容熏蒸敷泥灸缓解，走路锻炼改善，现在睡眠得到了改善。我周边不少人也倍受失眠折磨，没有办法只能靠药物助眠，也曾多次劝说过我，可我一直坚持自我调节改善。
世上任何人任何事都是一个相对独立的存在，都有着明显的个体差异，适合你的不一定适合我，按照自己的意愿坚持走，哪怕前进一点点都是进步。
人一生中，有许多的大难题需要正视面对，这点难题不算什么。
伊人相悦
我也经常性的失眠，多半是赶写稿子时，每每情到深处、灵光乍现时，难以停下笔来，毫无睡意，今夜就会无眠。
失眠是当下尤其中青年人常有的现象。失眠有偶尔性失眠和经常性失眠之分。
偶尔性失眠可能发生在下列情况，比如：由于种种原因生闷气，思想上转不过来弯，一时失眠；还有领导突然下达任务，心急，连夜赶任务，此时也会出现偶尔失眠现象。生活中这样的现象比比皆是：第二天要外出旅游，头天晚上难抑兴奋时出现失眠等等……
经常性失眠的出现，一方面，社会节奏加快，生活压力突增，竞争现象激烈，迫于生计，长此以往，就会落下经常性失眠的病根，这种现象多出现于中青年身上，尤以白领阶层为主；还有一种就是器质性经常失眠，这种现象多发生在老年人身上，随着人们年龄的增大，老龄人褪黑色逐渐减少，这样，每到夜幕降临，他们就很难入睡，能睡个圄囵觉已经成了奢望。当然，因某种疾病比如抑郁症等导致难以入睡的情况也非少见。
总之，无论出现何种现象的失眠，都应该正视它，工作上要摆正心态，平时少生气，正确看待工作问题，节假日外出走走放松一下心情，适当加强体育锻练等，都是可以缓解失眠现象；失眠现象严重者可以就医，或进行心理疏导，或吃药予以干预，这些都是不错的选择。希望人们都有花一样好心情。
