用户3227000414549
个人观点，有很大的关系。找到心情不好的原因，尽量解决问题心情变好，才有助于失眠的改善，另外可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以有助于睡眠，另外在晚上的时候可以多做一些有氧运动，人在疲劳的时候也是比较容易入睡的，比如可以出去慢跑，或者是做一些游泳的运动，效果都还是不错的。睡前两个小时的时候，如果冲个热水澡，也是有助于睡眠的，睡眠往往在体温下降之后，就会出现，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出，睡眠激素，因此睡前两个小时沐浴，是有益于健康的。睡前的时候，一定不能吃得过多，也不能吃一些高脂肪的食物，会延长食物在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。所以晚餐要尽量吃得少一些清淡、一些最好，选择一些低脂肪，但是含有蛋白质的食物，比如鱼类，鸡肉或者瘦肉，不能喝咖啡或者酒类的饮料。
静静聆听1206
睡眠不好跟心情有很大关系，失眠就是情绪困扰引起的，现在的人工作生活压力太大，烦恼多，心情不好，都可能引起失眠，再一个就是受到精神刺激和周围环境嘈杂也可能引起失眠，建议你首先保持一个平和的心态，放松心情，多运动，听听轻松的音乐，拥抱大自然，这样睡觉时你就会轻松进入梦乡。
东北乾坤
有一定关系。心情不好如焦虑，抑郁，恐惧等，会令人入睡困难或易醒。而睡眠不好反过来也会加剧情绪不稳，两者是相互影响的。当然，睡眠不好可能有其他原因，如妈妈带孩子睡，孩子睡不踏实直接也影响妈妈的睡眠。
如果是心情原因引起的睡眠质量问题，可以通过冥想放松改善。
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