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上期內容我們簡單探討了一下那些想戒菸，而又一直不能付諸行動的吸菸者的一個想法，他們總以為吸菸能讓他們在繁忙的生活和工作中得到片刻的放鬆，我們說其實這是一種錯覺，事實情況是身體缺少尼古丁之後產生了“戒斷症狀”，而後通過吸菸得到了及時補充，從而有一種滿足感，我們知道尼古丁的這種“戒斷症狀”其實是微不足道的，如果我們不把注意力放在它上面，我們甚至都感覺不到這種“戒斷症狀”。然而，吸菸者通過不斷吸菸消除這種微不足道的“戒斷症狀”之後，身體產生的那種滿足感卻被吸菸者深深的記在了大腦。很多吸菸者以為這就是吸菸的感覺，他們喜歡這種感覺，而且對這種感覺日益迷戀，所以吸菸者一支接一支地吸菸，這也是導致他們不能立刻戒菸的原因之一，同是也是很多戒菸成功者復吸的原因之一。
但如如我們深究一下就會明白，這完全不是吸一支菸的事情，它只是這一支菸在補充上一支菸之後身體缺失的尼古丁。所以非吸菸者吸一支菸完全不會有這種感覺，而戒菸達一週以上的人也不會有這種感覺，因為這些人的身體中沒有尼古丁，也就不會存在補充的問題。
需要著重說一下的是那些戒菸一週以上的人，雖然他們的身體裡的尼古丁已經代謝乾淨，但由於他們總以為那種滿足感就是吸菸的感覺，所以他們還會有想吸菸的衝動，但如果他們此時忍不住吸了一支菸之後，他們決不會有那種“滿足感”，只會感覺頭暈（因為香菸中除了尼古丁之外還有很多有毒有害物質），更糟糕的是，由於他們沒有在吸這支菸的時候體會到那種他們懷念的感覺，接下來他們還會忍不住吸下一支，因為他們吸第一支的時候就是想再體會一次那種感覺，如果沒有體會到，他們就會因“目的”沒達到而耿耿於懷，於是他們還想繼續尋找那種感覺，這就掉進了尼古丁的陷井。第一支菸雖然沒讓他們產生那種感覺，但身體已經有了尼古丁的存在，再吸一支那就是一個補充尼古丁的過程，於是這種感覺出來了，於是又有了“戒斷症狀”，於是又想吸下一支，於是他們又重新染上了煙癮。這就是戒菸成功者復吸的原因。
所以，吸一支菸其實不會讓人有“放鬆感”，它只是不斷補充身體缺少的尼古丁的一個過程，並讓吸菸者產生一種“滿足感”，這種感覺是奠定在之前所吸的所有香菸基礎之上的，如果沒有之前的那些吸菸過程，所有的那些微不足道的“戒斷症狀”“滿足感”也都不會存在，吸菸者也不會再繼續吸食下支香菸。而戒菸，也只是不再吸食下一支菸，同時也是斷絕和之前吸菸時身體殘留的尼古丁的聯繫，是在中斷一個惡性循環。這對於吸菸者來說，絕對是一件好事，不僅讓身體內殘留的尼古丁慢慢代謝乾淨，還會從此享受沒有香菸毒害，沒有尼古丁“奴役”的自由生活。而那種你所擔心的會失去的“放鬆感”，其實根本就不存在，也就不會有失去不失去的問題，相反，你會因為戒菸而感到快樂，會因為戒菸成功而信心倍增，這一切讓你在以後面對生活和工作中的壓力時，都會起到很積極的作用。那麼你還會因為失去身體得到補充尼古丁之後產生的那種“滿足感”而感到擔心和戀戀不捨嗎？
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