安琪潮搭
起來活動一會。
或者開開燈看一會書。
失眠是頭痛是常見的現象。原因很多。
1、因為身體疾病，就要針對身體治療疾病。
2、因為緊張焦慮壓力大。
首先自己要放鬆心情。睡前聽輕鬆的音樂，或者看看搞笑的視頻或者喜歡的書。轉移注意力。
3、吃有助於睡眠的食物。牛奶，核桃，黑芝麻等。
4、白天多運動，健身，讓自己身體適度勞累，有助於晚上睡眠。
睡眠好壞主要是靠自己調理。平時遇事要大度，宰相肚裡能撐船！心寬了，身體好了，睡眠就好了。
雨竹清韻
煩惱多時會失常，夜來之深會為伴。
提回冷心變回相，忘了人懼高為茫。
放回相識中的自然，反住每一次非凡。淡定思維說看，加以心靈返還。談出自我的心傷，情況大小委婉，不行找醫看，藥的方向助安。調理是自然的善，著了商也望了燃，好了對回美滿，淡淡順服輝煌。喊了茫然，也自然，抬頭月兒觀山。
凡塵引路
失眠的原因有很多。
建議查找自己失眠的原因。
1、因為心事，重要的事情失眠？
2、因為身體不舒服失眠？
3、因為睡眠環境不好失眠？
4、還是因為他人的干擾失眠？
如果經常失眠，那就需要調整自己了。失眠會導致頭痛，精神狀態不佳。
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