海带和它天生一对，1周吃3次，排出黑宿便，大肚腩不见了，腰细了！不知不觉，春天已经过完一大半了，夏天离我们也越来越越近。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天正是减肥的好时候，尤其是在4月份，天气逐渐变暖，温度适宜，正好把过冬时堆积在体内的脂肪减掉，以便在夏天来临之前瘦出好身材，这样就可以穿漂亮的衣服，展示自己的身材了。
减肥确实是一件非常痛苦的事情，有些朋友为了减肥每天吃减肥药或者选择节食减肥，这样的方法都是不可取的。想要让自己瘦下来，必须要做到“管住嘴、迈开腿”。在平常要多运动，这样才能消耗掉体内多余的脂肪，在饮食方面，戒掉零食、不吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些清淡、低脂、低卡的食物。只有运动和饮食相结合，才能减肥成功。今天给大家推荐一道减肥的美食，它就是海带冬瓜汤。海带不仅营养丰富，最重要的是它的热量非常低，每100g海带仅仅含有38大卡的热量，而且海带含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有非常好的润肠通便、减肥瘦身功效。冬瓜中则含有丙醇二酸，这种物质可以有效地抑制糖类转化成脂肪，防止脂肪堆积，同时冬瓜还是零脂肪的食材。将海带和冬瓜搭配在一起煲成汤，1周吃3次，可以排出体内的黑宿便，大肚腩不见了，腰也变细了。
海带冬瓜汤
需要准备的食材：
冬瓜230g、虾干25g、海带50g、盐适量、生姜适量、小葱适量、料酒适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，将虾干先用清水冲洗2遍，然后放入碗中，倒入清水泡发，然后捞出沥干水分备用。
2、盆中倒入清水，放入干海带泡发好，然后捞出，用清水冲洗干净，沥干水分，再用刀切成小块备用。
3、冬瓜去瓤、去皮，用清水冲洗干净，然后再用刀切成小块备用，冬瓜比较容易煮熟，切片时不要切的太薄。生姜去皮后切成姜片、小葱清洗干净后用刀切成葱花备用。
4、所有的食材都处理好后，起锅，锅中加入适量的食用油，锅中油温5成热时，放入切成的姜片、葱花，小火煸炒出香味。接着再放入泡好的虾干和少许的料酒，翻炒片刻，最后放入处理好的海带，快速的翻炒2分钟。
5、锅中加入适量的清水，盖上盖子，大火煮开后，改成中小火煮20分钟，接着放入处理好的冬瓜，继续煮10分钟，最后根据个人口味放入适量的食盐进行调味，再煮5分钟就可以出锅了，这道好喝的海带冬瓜汤就做好了，尝一口，汤鲜味美，非常的好喝。这道汤喝的就食材本身的鲜味，所以不需要放太多的调味品。
大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！
