遭孩子抢的解馋菜,太香太鲜,好吃有营养,健脑益智促发育!

红烧豆腐的做法

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1.将青蒜苗洗净,根部和叶部分别切成段,大蒜切成末

2.豆腐切成小丁

3.郫县豆瓣剁细

4.热锅放油,加入食用油,油温后放入郫县豆瓣炒香

5.接着放大蒜末炒香

6.注入少量开水,调入酱油、少许盐

7.放入豆腐烧制,并用手推锅使豆腐均匀入味

8.等水分快收干时,加入青蒜苗根部略烧

9.倒入一半水淀粉推匀

10.加入青蒜苗叶部,倒入另一半水淀粉推匀略烧,关火即成

红烧大排的做法

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1.将大排洗干净,在清水中浸泡15分钟,取出,沥干水分备用

2.将大排平放在案板上,用肉锤或者刀背将大排上的肉剁松弛;用刀的请注意安全,不要剁的时候不要举太高,不要用力过猛

3.将大排放在碗中,撒上料酒、姜片拌匀,腌上10分钟

4.准备好油锅,将大排两面拍上干淀粉,当油开始冒青烟时,将大排轻轻投入,炸至两面微微金黄,捞出沥干备用

5.锅中留底油,煸香葱姜蒜大料等,投入大排略翻炒,加入生抽和老抽,拌匀后加入开水,盖上盖子,小火半个小时即可

6.半个小时之后,准备出锅,如果汤汁还很多的话,加点点白糖,开大火将汤汁收干即可

7.烧菜不可离人,以免汤水烧干

丝瓜烧油面筋的做法

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1.丝瓜洗净备用,大蒜剥皮待用

2.将丝瓜轻轻刮去表面那层硬皮后切滚刀块,大蒜切片,枸杞子用温水泡20分钟

3.平底锅内放适量的花生油,下蒜瓣炒出香味

4.下丝瓜中火翻炒至丝瓜变色、变软

5.加入约100ml的凉白开,下油面筋

6.调入盐、生抽调味,用筷子将油面筋戳一戳让其更好的吸收汤汁的味道,中小火煮2-3分钟至油面筋变软入味

7.加入水淀粉(淀粉加50ml的凉白开调匀),转大火收汁

8.关火前放泡发后的枸杞子配色,关火出锅即可食用

韭菜炒蚕豆的做法

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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。

1.韭菜、蚕豆、腊肉、蒜头分别处理好待用

2.锅中烧水,水烧开后把蚕豆放入煮至半熟

3.腊肉也焯一下水捞起

4.另锅热油,把蒜蓉放入煸香,再加入腊肉

5.倒入蚕豆炒匀

6.淋入酱油炒匀

7.加入韭菜段

8.快速翻炒均匀,然后加入食盐、白糖炒匀即可关火

9.出锅


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