有一種病來勢洶洶，它雖然不是什麼大病，卻能痛到您直不起腰，痛到您滿地打滾，痛到您懷疑人生！是的，它就是敢與分娩之痛相媲美的結石病！不想身體長結石？彆著急，今天小編就教您幾招預防結石的小妙招！
人體最常見的三種結石
1膽結石
根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎症狀，膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。
2泌尿繫結石
根據結石所在部位的不同，可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型症狀為腰腹部絞痛、血尿，或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的症狀。
3胃結石
多因食入的某種動植物成分、毛髮或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、噁心或疼痛感等症狀。
預防結石
切記少做8件事
01高糖飲食
喜歡吃甜食本身無傷大雅，但如果每天都吃，而且沒有節制，極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調，而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。此外，過多的糖分還會轉化為脂肪，促使人體發胖，進一步導致膽固醇分泌增多，促進膽結石的發生。
02補鈣過多
一般來說，牛奶中的鈣很容易被人體吸收。想要補鈣的話，喝牛奶是不錯的選擇。而鈣片之類的補鈣藥品，建議在專科醫生的指導下服用。如果盲目自行補鈣導致補鈣過度，可能造成鈣沉積，增加結石風險。
03純素飲食
別以為吃的素就萬事大吉！事實上，低脂肪可能會影響機體對於營養的吸收，造成膽汁缺乏，進而引起膽結石。而當維生素E、維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝，進而誘發結石形成。因此，飲食還是要葷素合理搭配的好。
04飯後飲茶
飯後喝茶可能增加結石的患病風險，這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，可與食物中的鐵、鎂等營養元素髮生化學反應，形成沉澱，日積月累則可形成結石。
05快速減肥
有研究顯示，在快速減肥的2~4個月內，約有1/4的減肥者會發生膽結石。可以肯定的是，過度快速減肥對於身體是有傷害的，尤其是通過節食減肥的人，其膽囊收縮功能會明顯減弱，導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加，從而形成膽結石。
06餐後入睡
餐後產生的尿液會瀦留在尿路中，不能及時排出體外，導致尿液中的鈣含量不斷增加，極易導致泌尿繫結石。
07喝水太少
腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助，而充足的水分也有助於促進人體的新陳代謝，降低結石風險！因此，結石病患者平時一定要多喝水，保證充足的水分攝入，一般每天不少於2000~2500毫升。
08高嘌呤飲食
高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分，嘌呤進入人體後新陳代謝的最終產物是尿酸，而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。
預防結石
要多吃4種食物
黑木耳
黑木耳對於膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物有比較顯著的化解功能。黑木耳中所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的功能，並可協同這些分泌物催化結石、滑潤管道，促使結石排出。
赤小豆
赤小豆性微寒、味甘酸，具有健脾燥溼、消腫解毒的功效。可單用或與雞內金、白茅根合用，用於治療各型結石。
黑 豆
黑豆是大豆的黑色種子，性平味甘，具有祛風活血利水的功效，可與車前草、粳米同服，用於治療各種結石。
核 桃
核桃對於防治多種結石都有積極作用，其富含的亞油酸及多種礦物質，能夠抑制體內膽固醇的形成，降低膽汁中膽固醇、膽色素的濃度，從而阻止膽結石的形成。此外，核桃中還含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，進而阻止腎結石的形成。
