《易经》中讲到:人的气是天地所赐, 养生应根据天地阴阳之气的变化来进行。
五时之中,春温、夏热、长夏,秋凉、冬寒的气候变迁,是自然界变化的一个规律。顺应自然则养生成功,违背自然则百病迭起。
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春季应如何养生?
春属木,养肝,理气
春天万物生发,阳气渐旺,人体生发靠的是肝气。
此时要学会揉肝养肝,疏肝理气!
要有目的地吃些揉肝养肝、疏肝理气的食物。还要力戒暴怒,不要压抑自己,做到心胸开阔、乐观向上,保持愉悦平和的心境。2
夏季应如何养生?
夏季属火,养心,降火
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长夏应如何养生?
长夏属土,养脾,祛湿
此时气候炎热、生机旺盛,是阳气最盛的季节。
夏季,要多吃点苦的东西,因为苦入心,对清心火、清内热都很有好处。长夏,建议吃些解暑利湿、健脾的食物,尤其是在三伏天,湿气较重,人们更容易出现脾虚。不要怕热,不要怕日晒,该出汗时就要出汗,这样才能让气血通畅,秋冬才能有所收藏不要过度使用空调使寒气加深可早点起床,中午适当的休息,晩点睡,来顺应阳气的充盈与盛实,以适应夏季的养长之气。情志上切忌大悲大喜,以免以热助热而伤正气。
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秋季应如何养生?
秋季属金,养肺,滋阴
春分开始“开天门”,秋分开始“入地户”。走过春夏,万物开始收藏,人体也要养收。
秋是肃杀的季节, 处于“阳消阴长”的过渡阶段,肺气虚者对万物萧条、秋风冷兩的变化会特别容易敏感。
因此,秋季应该注意调摄精神,切忌悲忧伤感。
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冬季应如何养生?
冬季属水,养肾,进补
冬季是万物凋零、生机潜伏闭藏的季节,藏好阳敛好阴,胜吃灵丹药。
如民间谚语所说“冬季进补,开春打虎”, 冬季是饮食补养的最好季节。
此时顺应自然养生,能使“精气”储存于体内,到了春天就不会生病,尤其是虚弱之人调养身体的最好时机!
养生就跟做事情一样,一定要顺势而为,方能成功。
斐壹度.家庭康吧,关爱您的健康!