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我们都知道吸烟有害健康，而且这句话也印在烟盒之上，因为香烟中的有害物质特别的多，这样不仅对自身的健康带来不利，而且还会影响到家人的健康。但是对于一些老烟民来说，戒烟却特别的困难，因为不仅要摆脱长期吸烟的习惯，而且还要摆脱尼古丁的控制。有些老烟民在刚开始戒烟的时候，身体会出现一些不适，其实这都是正常的戒断反应，反而说明你的身体在逐渐的变好！
对于一些老烟民来说，因为长时间的吸烟，会导致肺部产生大量的黏液来进行自我保护，但是却导致体内的水溶性维生素逐渐的变少，所以很容易产生口干舌燥，口腔溃疡等不良症状。但是在戒烟以后，肺部的黏液会逐渐的松懈，粘液也会随着呼吸道顺利的排出体外，而肺部的纤毛也开始正常的运作。所以对于一些刚开始戒烟的人来说，会有一段咳嗽的时间，而且还会有痰咳出，其实这属于正常的排毒，这正说明你的身体在慢慢的变好。
对于老烟民来说，已经对吸烟形成了一种习惯，如果停止吸烟的时候，身体也会出现一系列的戒断反应，而便秘就是其中的一种。对于一些吸烟的人来说，经常吸烟会导致人的食欲下降，从而影响肠胃的正常消化和吸收，但是戒烟以后，人的食欲逐渐增加，导致肠胃中滞留的食物也会越来越多，但是肠胃功能还没有完全恢复到正常状态，所以就容易导致人出现便秘问题。平时不妨多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在平时注意多喝水。
正常情况下，人在戒烟以后体重会逐渐的上升。吸烟的人在刚戒烟以后，体内的新陈代谢速度还比较慢，而因为没有了香烟的，所以一些老烟民经常会选择一些替代品，所以导致戒烟以后体重会增加几公斤，其实这都是正常的戒断反应，这正说明你的身体在逐渐的变好。如果你已经适应了没有香烟的日子，那体重就会逐渐恢复到正常的状态。