中国人常说：不是一家人，不吃一桌饭。因此，不同于外国人一人一份西餐的饮食习惯，中国人更喜欢围成一桌吃饭，显得人与人之间更加亲近。但是，这份热闹的背后，却藏着鲜为人知的健康风险。
胃是重要消化器官，肩负着消化、吸收等功能，不当的饮食习惯很容易对它造成伤害。胃胀、胃痛、胃反酸、恶心、反胃等等，很常见，很多人都觉得胃病很难治，其实根本原因是你的胃里面有胃菌——幽门螺杆菌！
幽门螺杆菌是一种能在胃里存活的细菌，它寄居在胃粘膜上，一点一点的感染者肠胃，研究证实有67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的。在症状上，主要表现为进食后即有上腹部饱胀不适或者疼痛，常伴有其他的一些症状如嗳气、返酸、食欲不振等，一些严重的消化性溃疡会引起反复发作性剧烈腹痛、上消化道出血等症状。
幽门如此之强大，我们在日常生活中要如何避免感染它呢？
①养成良好的卫生习惯，蔬菜、瓜果要洗净或削皮；
②不吃半生不熟的牛排等食物;不喝生冷水，不吃太烫的东西;火锅、烧烤以及酒、咖啡和辛辣的食物等也要少吃；
③接吻也会直接感染，同时也要禁止用嘴喂孩子食物；
④餐具要勤消毒，一般来说，微波炉加热、75%酒精均可有效杀灭幽门螺杆菌；
⑤摒弃相互夹菜的不良习惯，家庭用餐最好能有公勺、公筷；
⑥便后洗手，粪-口传播也是幽门螺杆菌传播的重要途径，厕所的门把手、水龙头上面都可能会有残留的幽门螺杆菌。
注重家庭个人卫生，感染幽门的几率就少很多，但是一旦感染了幽门螺杆菌，那么根除就很麻烦了。
一般的，大多数人会选择通过药物治疗，但是像三联药或四联的药，都是抗生素与胃酸抑制剂的组合。药物用的太单一，而且抗生素用得多，结果都是让幽门螺旋杆菌产生耐药性，以致于使药失去作用，若懂得将食疗结合进幽门螺旋杆菌的治疗，这种问题就能迎刃而解。
天然的杀菌剂，除幽门效果一目了然，7天幽门一扫而光
黑蒜
黑蒜的挥发性物质、浸出液及蒜素在试管内对多种致病菌都有明显的抑制或杀灭作用。这些含硫化合物对腐败真菌也有很强的抑制和杀灭作用，其作用强度相当于甚至强于化学防腐剂苯甲酸、山梨酸，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。每天吃一点黑蒜，能有效杀死幽门螺杆菌，保护胃粘膜，让胃不再受到伤害。
辣木籽：温水泡几粒，冲走肠道5年积毒，便秘全好了
辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。
晚上吃辣木籽最排毒
睡前辣木籽，排宿便！辣木籽可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。
辣木籽天然无副作用的净化作用，对身体有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，会有"拉肚子"的现象，这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右，便秘现象消失，肝脏排毒功能改善，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。