今年的体检做了没？
去年的报告留着没？
报告里是不是有一项叫
甘油三酯？
这是个什么东东？
来了解一下
甘油三酯的英文名是Triglyceride
以下简称为TG
TG的作用可是很大的
它就像一袋能量补充包
组织细胞们累了，饿了
随时可以来两口
TG主要由
脂肪和碳水化合物
制作合成
人体内参与生产TG的企业
有三家，它们分别是…
在肠道中
脂肪会被酶崩解为微乳化颗粒
碳水化合物则会被酶分解为葡萄糖
肠黏膜上皮细胞就用这些微乳化颗粒
作为原料来生产TG
肝脏和脂肪用来生产TG的原料
就是是体内的葡萄糖
脂肪除了生产TG还可以储存TG
肝脏偶尔也会让脂肪帮忙储存
不管是内源TG还是外源TG
最后都得通过血液运输到各个组织细胞那里去
甘油三酯多（高）了会有什么危害？
看下面图就懂了
堵的这么厉害还没有信号灯
很容易发生事故
这些沉积越多血流就越慢
慢到一定程度就形成动脉粥样硬化
TG过高可能引起的后果包括：
如果常常有头晕、胸闷、四肢麻木、眼花等
不要怕麻烦
检查一下最安心
甘油三酯的标准
TG的国际标准
分为四级
我国的TG水平相比欧美人偏低一些
正常水平在0.34~1.7mmol/L之间
如果升到1.70~2.25mmol/L之间
需要考虑改变一下生活方式
2.26mmol/L~5.64mml/L就算中高了
5.65mmol/L以上为极高
如何控制甘油三酯？
1.管住嘴
其实很多人TG高就是吃出来的
控制TG建议这样吃
2.迈开腿
推荐每天至少30分钟的中强度有氧运动
今天的科普就讲到这里
看到上面那张体重指数（BMI）还没意识到什么吗？