甘油三酯一直“高居不下”该怎么办呢？这几天一直受到很多朋友的私信，都是问如何去降低甘油三酯的，今天针对这个问题来和大家讲讲。
甘油三酯“高居不下”该如何降低呢？教你4招。
1、经常吃这6种降脂食物，纳豆沙棘片
想要降低甘油三酯，这6种食物必不可少；纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂这6种食物是降脂的好帮助，它们本身就具有降脂的功效，搭配在一起降脂的效果会更加明显，所以，经常吃这6种食物能很好的降低甘油三酯。
不过，同时吃6种食物会比较麻烦，大家可以通过纳豆沙棘片这个去补充，它正是以这6种食物作为原料，并通过现代工艺提取配比而成，让人体更容易吸收，补充起来也更为方便，也更适合我们国人的体质。
2、戒掉吸烟喝酒的坏习惯
众所周知吸烟有害健康，香烟中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油等会让脂肪在血管壁上堵塞或者狭窄。酒精会对肝细胞带来损害，当肝脏出现异常时，势必会影响脂质的代谢，从而升高了甘油三酯。
3、多进行运动
保持科学规律运动能增加脂肪的消耗，改善了脂质代谢，防止血脂以及体脂的升高，同时运动也能够让甘油三酯降低到正常状态。除此之外运动也能够提高血液里面对身体有益的胆固醇，能帮助对抗动脉粥样硬化，改善了心脏功能，能增加心脏侧支的循环，防止出现冠心病。
4、保持良好的饮食习惯
良好的饮食对控制甘油三酯很是重要，日常中要减少脂肪的摄入，饮食清淡，同时少吃甜品之类的零食；建议是多吃一些蔬菜，对降低甘油三酯有很好的效果。
甘油三酯高居不下，不用怕做好以上这4点就能控制得住；当甘油三酯很高的时候（大于5.65）一定要去医院，在医生的指导下进行药物控制。
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