月经是大多数女孩的爱与恨，因为它具有非常重要的生理作用，但很多女孩都有痛经问题。痛经对于女性朋友来讲，都不算是陌生。就算是自己不受痛经的折磨，也是看过自己周边的朋友，忍受痛经的虚弱样子。一般来说女性的痛经原发性痛经多见，生理性痛经多见，而继发性痛经往往意味着病理性痛经，这种痛经比较少，只会发生在有妇科疾病的人身上。月经期间饮食不足也是影响痛经的主要因素，因此女性在月经期间应注意饮食。
女人大姨妈“来访”时，这几种食物要多吃！排出污血，告别痛经！
多吃莲藕
中医里说，莲藕活血而不破血，止血而不滞血，对于子宫有血淤的女性来说，常吃莲藕可以起到很好的活血化瘀的功效，还能补血。
菠菜
菠菜富含维生素e，是一种非常健康的蔬菜。患有痛经的妇女通常吃更多的菠菜，因为菠菜可以减轻疼痛，这样妇女在月经来临时就不会患上痛经。
玫瑰花茶
在女性经期时饮用，可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血。而且长期饮用能强身健体，为人体添加维生素，对人体的五脏六腑都有着独特功效，长期饮用可改善体质，美容养颜。