忘記你的小臂!用手肘炸裂你的肩背!「一招搞定肌肉發力」

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不要等你的肩膀痛了腰痠了膝蓋疼了受傷了才關注這三個健身細節

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沒有放鬆、激活的擼鐵就像沒有前戲的啪啪啪,不僅不愉快還會痛!

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一杯奶茶只相當於一碗米飯的熱量,為何會是增肥利器?具體數值!

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只做力量訓練可以減脂嗎?力量訓練只是加大肌肉提高代謝嗎?

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沒有柔韌性的死肌肉的確沒什麼用!

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不同吃法,雞排也能減脂,沙拉也能增肥,減脂怎麼吃比吃什麼重要

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2019年暴瘦FLAG立好了嗎?給你一個輕鬆好堅持的減肥方案!

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立FALG必失敗,那些年我們立過的FLAG,今年你立了幾個?

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過年減肥?別鬧了!一年都沒瘦指望這幾天?胖還可愛,瘦了就剩醜

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那一年,我喝了蛋白粉,腎臟很健康,停了蛋白粉,肌肉也還長

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節食減肥的第三天,飢餓睡不著的凌晨三點,三碗泡麵宣佈減肥失敗

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120天,減了15KG體重,10%體脂,14釐米腰圍,精準的訓練和飲食

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精確到克的飲食第120天,我減了15KG體重,10%體脂,14釐米腰圍

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生酮飲食?碳水循環?120天減脂實驗告訴你,哪種飲食更好用

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那一次訓練,磕了氮泵,上了頭,練得猛,卻受了傷,論氮泵的使用

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經典的《喜劇之王》表達他自己,《新喜劇之王》說人人都能成功!

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不愛肌肉男?肌肉男的女朋友可比你好看多了!他們也不會喜歡你們

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健身?如果有錢和時間,我也能練成這樣!不不,你差的是心智!

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槓鈴划船總是弓背?知道標準動作也做不到?你不瞭解的相對柔韌性

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第一次去健身房心裡罵了教練傻X,剛剛彷彿聽到那會員罵我傻X!

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連續高強度訓練的第28天,硬拉傷了腰,卻突破了瓶頸!

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那些一開始健身就能堅持的人,健身之前都經歷過什麼?讓他們開始

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做硬拉總是腿,練不到整個背?四個細節教你硬拉如何練到背

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七個細節幫你深蹲出翹臀,還有大美腿!

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我的減肥失敗,都是你們這些要我減肥的人導致的!

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你臥推重量多少?一個臥推中的腳部細節,讓你臥推重量提高10%!

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