我的腰怎麼了?—引發“腰痛”的九大常見原因

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減肥常見的誤區,你中招了嗎?此文章讓你get瘦身祕籍

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腰不好,運動鍛鍊會不會傷到腰?有何推薦?

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腰椎間盤過於“優秀” 年紀輕輕就表現突出 腰需省著用,日常增強腰背肌力可預防

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我國發明"智能"駝背儀,每天2小時告別駝背哈腰,男女老少都適用

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為什麼老一輩懷孕後都穿布鞋?原來好處這麼多!

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“圓肩駝背”女孩的春天來了!這幾個動作真的可以讓身姿更好看

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【鴻巢保健操】如何預防腰椎間盤突出

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千萬別這樣拉筋,越拉越受傷!22張圖糾正你的拉伸動作!

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腰背怕冷,一定是陽虛嗎?不要給妄下定義,熱鬱也會怕冷吆。

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孕期腰疼怎麼緩解?這4個妙招很實用,準媽媽要收好

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腰痠背痛,不一定是腰肌勞損,4大疾病要區分

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腰痛患者最常見的八個問題

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夜間背痛?可能是癌症骨轉移,千萬不能忽視

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腰椎間盤突出症的危害有哪些?如何鍛鍊?

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腰肌勞損怎麼恢復呢?告訴你5個祕訣,趕緊照著來

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路醫生說丨腰痠背痛不舒服,“肌筋膜炎”到底是什麼病,怎麼辦?

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腰背疼,常按委中

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家人有腰突了,回家過年帶什麼禮物最適合?

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經常閃到腰?腰不好的人,掌握正確搬提姿勢才能確保再也不會傷腰

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9個簡單的動作緩解肩頸,腰背疼痛不適,超級適合上班族

分鐘 臀部 背部 左膝 腰背 呼吸 向前


宋茜鎖骨、一字肩羨慕了?堅持4個動作開肩美背,一字肩你也有

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經常焦慮煩躁?瑜伽助你舒緩壓力,放鬆身心

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適合女人的體式,常練氣色更好哦

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為什麼不良坐姿讓人舒服

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跪著趴上5分鐘,腹部小了臀部翹了,這個動作太厲害了

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孕晚期腰疼怎麼辦?掌握4招,就能輕鬆緩解腰疼

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從小"趴著睡"和"仰著睡"的孩子,長大後差距不止一點,別大意

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中醫博士說:腰肌勞損,怎麼治療?

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專家說:腰椎間盤突出的運動康復權威攻略

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【小技巧】四個養生大穴,長按養生,值得收藏!

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用碎片時間鍛鍊,忙碌中用健身保護健康

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疫情防控,居家運動,老少皆宜,等你出力

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睡覺時有這4個“感覺”,可能是腎在喊“救命”,不要無視了

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凳子上加個墊,竟然秒變按摩椅,網友:塑形全靠它!

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我腰不好,請問哪些增肌訓練一點都不會傷到腰?有何推薦?

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腰椎間盤突出,不開刀!百分之九十九療效

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為什麼跑步,還需要練這個動作?我到現在才知道!

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寫給中年的你

有時 許多 你別 那滴 兒女 順其自然 腰背


靠牆倒立2分鐘,可以離開牆面嗎?教練:先把這4個動作練好再說

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穴位辨識與應用(19)——腰背“委中求”,原來也是“解毒”大穴

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腰椎滑脫的保守治療。

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人活著,都很難,

開不起 卑躬屈膝 酸甜苦辣 難倒 腰背 存著 英雄好漢


怎麼練虎頭肩 可以做這幾個動作

虎頭 舉起 站立 腰背 身體 訓練 俯身


03.08 划船機有用嗎?

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03.06 划船機有用嗎?

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03.01 為何做腹部訓練,不僅肚子沒有小,肩頸腰背胯骨卻痠痛

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讓我淚奔不止的父親

腰背 甘甜 扛起 年邁 打拼 寄給 滿頭


一個瘦小腹的新體式,趕快學起來

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劉雯的肩頸線、腹肌、腰背,幾乎身體每一個部位都能上熱搜的女人

劉雯


01.20 劉雯的肩頸線、腹肌、腰背,幾乎身體每一個部位都能上熱搜的女人

劉雯


你的腰痛可能是腰肌勞損引起的

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11.25 每天盤腿半小時 , 贅肉一片一片掉 , 60歲近照依然美如18歲

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每天盤腿半小時,幫助疏通筋脈,冬天手腳冰涼的人應該練起來

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腰椎間盤膨出應該怎麼治療呢?專家馬鵬程為您解答

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身體出現這四個信號說明得了腰肌勞損,練5個動作幫助恢復

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在家減脂肪體能訓練第四天通用版

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全身減脂肪每天三分鐘體能訓練(第一天)

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03.26 深蹲一定要知道的三個要點,練完深蹲不受傷,效果也會大大提升

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深蹲學會三個要點,有效減少傷痛出現,訓練效果也會大大提升

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你遇到過最尷尬的動作是什麼樣的?會不會覺得不好意思?

尷尬 洗身 肚子 腰背 孩子 床上 大肚子


03.16 圓肩駝背的判斷方法以及訓練改善思路

放鬆 頭部 腰背 挺胸 微收 胸椎 下顎


練慣了深蹲,你才知道這兩個技巧有多重要,顯著提高你的深蹲水平

扶槓 腳尖 膝蓋 槓深 站位 穩定性 腰背


02.12 不會屈髖,才是你深蹲腰疼的主要原因,屈髖你要這樣做!

脊柱 大腿 代償 腰背 時候 挺直 負擔


02.12 不懂屈髖,每次深蹲你都會腰疼,屈髖應該這樣做

脊柱 大腿 代償 腰背 時候 挺直 負擔


唱歌3招提升肺活量,讓你聲音變靚麗!

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這個部位訓練非常痛苦,很多人都選擇放棄,只有健身老司機喜歡

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正確使用靠墊緩解腰椎間盤突出症狀

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沒器械就不能強化胸肌?看看徒手怎麼練吧

胸部 腰背 俯臥撐 動作感覺 屈臂 超伸 鎖死


09.22 只做深蹲遠遠不夠,你還需要這7個動作豐富你的練腿日豪華套餐!

保持 箭步 屈伸 腰背 然後 腳尖 臀部


09.05 上班族怎樣遠離腰椎間盤突出?

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中年男人別的地方不胖,唯獨肚子很大,怎麼辦

中年 肚腩 同側 大臂 發福 不免 腰背


06.23 胸肌怎麼練,5個動作教你練胸肌

胸肌 挺直 每次 訓練量 腰背 每組 發力點


06.13 徒手到底怎麼練全身?12個動作讓你玩轉自重!

伸直 手肘 上肢 向前 動作 腰背 徒手


06.11 你在深蹲時保護腰部了嗎?別受傷了才後悔!

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06.09 兵哥演示!你與八塊腹肌,只差一塊瑜伽墊的距離

撐起 轉體 支撐 平板 地面 八塊 腰背


05.04 上班族要注意,久坐易患腰椎間盤突出症

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老中醫揭祕打噴嚏為什麼會引起腰椎間盤突出的祕密!!

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常見拉伸動作糾錯,否則適得其反

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