肝氣鬱結一般是由肝鬱氣滯、肝火上炎等原因引起,這是中醫的說法。簡單理解,就是由於生氣上火、情緒低落、脾氣暴躁等因素造成的,在女性身上多見。
Q:肝鬱有什麼症狀?
A:首先會出現失眠的情況,即使睡著也會出現睡眠質量差的情況,女性的皮膚會變得很粗糙,經常會動肝火,還可能引發乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌。
此外,肝鬱氣滯還會引起頭痛。因為神經被壓迫的原因,經常會出現情緒波動大、容易動怒的情況,還有行動緩慢、四肢乏力、懶惰少動等,從而導致肥胖、便秘等。
Q:總是肝鬱怎麼辦?
A:首先,肝氣鬱結的人最好調整自己的作息,要養成良好的作息習慣,一定要保證充足的睡眠,這一點很重要。此外,肝氣鬱結的患者應多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物。健脾益氣的食物有南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等,降肝火的食物有金針菜、油菜、絲瓜、山楂等,疏肝的食物有茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等。
Q:有沒有緩解肝鬱的穴位?
A:可以通過按壓行間穴緩解肝鬱。行間穴是肝經上的一個穴位,位於足背,在拇趾和第二趾之間,是刺激肝經的穴位,能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣、調暢氣機很有幫助,比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。
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