肝硬化：预防为主
一说到生病，人们首先想到的是吃什么药能治好。但是医生警告，肝硬化有时候比肝癌还要麻烦，预防才是最明智的办法，肝硬化之前都会有很长一段时间的慢性肝病，比如肝炎、乙肝等。
（1）淡
日常饮食一定要保持清淡，严格限盐，尽量不吃榨菜、咸鸭蛋等腌制食品。
（2）松
心情要松，睡眠要好。睡眠对血压影响很大，睡眠不好的人，肝不可能好。
（3）瘦
肥胖人群容易得脂肪肝，脂肪肝恶化下去后果不堪设想。
（4）动
坚持运动。对于高血压病病人而言，最好的运动方式是快走，既安全又没有成本，还易于坚持。
（5）戒烟
抽烟对不仅伤肺，还伤肝，对身体有百害而无一利，肝硬化患者必须戒烟。
（6）限酒
酒精伤肝，其含有的乙醇是可以直接伤肝都肝脏的，很多人都是喝酒得的酒精性肝硬化，所以尽量不要喝酒，即使万不得已也要适量。
饮——
①多喝枸杞仰甘青茶
枸杞仰甘青茶含有枸杞、决明子、菊苣、蒲公英和鲜白茅根5种成分，这5种成分每一种都是对肝很好的，很多人都知道枸杞养肝，但是单吃效果不明显，如果加上另外4种效果就大不一样。
这些成分分开来讲对肝都是很好的，其中，枸杞具有滋补肝肾、益精明目和养血的作用；菊苣清肝利胆；决明子清肝明目；蒲公英有很好的消炎作用，对肝炎等慢性肝病疗效很好；加上鲜白茅根清热凉血，对肝不好出现的黄疸很有效率。
枸杞仰甘青茶是把这5种食材组合起来，粉碎后只要用开水冲泡就能把药效充分发挥出来，既方便又有效。
②禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。
食——
①营养均衡
大吃大喝会增加肝脏的负担，但是呵护肝脏也需要均衡的营养，肝脏功能就差，若再缺乏营养，则肝脏疾病就很难根除。
②补充维生素
维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
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