啄木鸟养生
脑梗塞患者血液血栓堆积引起的脑梗塞所以要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,如:肉类尤其肥肉、蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种高热量食品、精致蛋糕和糖分较高的食品等。
日常饮食宜选用低脂肪食物、脱脂牛奶,如植物油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等,并注意搭配增加维生素纤维结构的摄入,如各类蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。平时要少盐、少油，少量饮酒，少喝含糖的饮料
1.针对肥胖病人应限制主食的摄入量，正常体重的患者控制在每天300克左右的主食量，如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品替代，尽量养成吃八成饱的习惯。
2肥肉、肥肠、肚这些动物内脏和动作脂肪不吃为宜，这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。
3.多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡、鱼、鸭(最好是野生的柴鸡)、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品、而猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。
4.富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等多吃。
5.饮食应以清淡为主，不吃咸菜。过咸，容易引起高血压。?
6.多吃粗纤维素的食物，如白菜、芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可促进排便，又增加小便，防止泌尿系统尿路感染。有的病人，由于行动不便，害怕小便次数多而不喝水，是非常不利的
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脑梗塞因其发病率高，致残致死率高给人们带来了很大危害，尤其是后遗症半身不遂、偏瘫生活不能自理更是给患者本人及家人带来极大的痛苦和不变。
脑梗塞究其根本原因是脑动脉硬化，血栓形成，堵塞脑血管吗，引起脑部血液供应障碍，缺血、缺氧。
常见的相关因素有：糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、房颤、动脉炎、突然的低血压等等。
吃什么预防脑梗塞，说白了，就是吃什么预防上述这样相关疾病，治病求本，本就在三高、肥胖。
最终问题又回到了吃什么预防三高、预防肥胖。
大原则大家都知道，感觉自己又要啰嗦一遍，甚至让系统觉得我又复制了一遍答案。但我觉得还有必要说，即使能有多一个人从中受益，我觉得也值得。
我们先说不能吃的和尽量少吃的：
1、戒烟戒烟：吸烟是不吸烟中风的3倍，饮酒尤其酗酒或应酬喝酒是增加中风风险的因素，当然红酒每周少喝一点目前观点并没有坏处。
2、动物油、动物内脏，含有大量脂肪；高盐，会引起血压升高；糖、点心、蛋糕会诱发糖尿病；这些饮食都会引起肥胖、代谢综合征，一旦出现其一，脑梗风险就成倍增加，如果同时发生，必然是几何倍数增加。
鼓励多吃的食物：
1、所有应季的水果、蔬菜 ，避免吃转基因以及反季节的。
2、坚果类，中国心脑血管饮食指南，也推荐每天坚果25g有助于预防心脑血管疾病。
3、杂粮：谷类、燕麦、红薯、芋头等脂肪含量低，热量含量低的食物。
4、可以加速血管垃圾代谢的食物：洋葱、黑木耳、大蒜、西蓝花、海带、黑豆等等。
5、鱼，尤其深海鱼，对于预防心脑血管疾病有明确优势。
6、饮品：普洱、绿茶、红酒。
7、蛋白质含量高的食物。
8、肉类以白肉为主，就是禽类为主，少吃大肉、牛羊肉等红肉。
从饮食结构上对于脑梗塞的预防基本就这些内容，但预防脑梗塞是一个综合要素，并非做到健康饮食就肯定预防脑梗塞。
但如果做不到控制饮食，肯定不行。
谢谢您的关注和阅读！
我是小王医生，长期关注心脑血管疾病的预防、诊治及康复。
心血管王医生
2016兵哥哥
你用什麽食物也緩解不了腦梗，因為有高血壓，即沒有高血壓，血管隨年令增加而血管硬化導致你血管硬化，而引起腦梗，不是一天幾佰天血管馬上硬化，是一天天，一年年血管才硬化變成老化，你病已經形成了唄，才想起來緩解腦梗塞唄，已晚一點，走一步看一步，要沒有軟化血管的藥怎能讓血管年青起來，青松起未，一身通，全身松，精，氣，神，非常有神。
