俗话说:“一胖毁所有”,有很多菇娘应该有这样的经历,在某天突发奇想量体重的时候瞬间发现自己竟然变胖了,那一瞬间真的是心在流泪啊。不过胖也不是一天两就能形成的,发胖的过程也是有征兆的,早上起床的3个表现说明你正慢慢变胖!越早知越好 !!!
早上不想起床
明明一个晚上睡的香、睡眠也充足,但是很多美女早上醒来了还是不愿意起床,特别想睡。很多人都说肉都是在睡觉时长的。嗜睡,是身体开始发胖的一个典型表现。
胃口大并且喜欢吃重口味的食物
有的美女早上起来胃口就很好,就想吃很多美食,有的还特别喜欢吃重口味的食物。比如甜腻、油腻、辛辣的这些食物。这样会造成你的消化液大量分泌,渗透失调,加速脂肪的产生。长胖的根源往往都是管不住自己的那张嘴。
经常便秘
人通过了一夜的代谢和排毒,早上一起床分泌一次是正常现象。反之你长时间早上便秘,可要注意了,这可能是提示你身体里缺乏膳食纤维,就不能促进肠道的活动和脂肪吸收。
长时间极度口渴
人的新陈代谢一般都是在晚上睡觉的时候进行的,起床后如果感觉到一般的口渴是正常的。但是如果起床后是极度的口渴状态,并且长时间持续这样的情况,就有可能是体内的代谢平衡遭到了破坏,很容易导致肥胖。
如果早起发现自己有以上四点,姑娘们就要引起注意了。想要甩开身上多余脂肪,可以试试下面几种食物。
冬瓜荷叶茶
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且能排出体外。荷叶碱还可以密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。冬瓜荷叶茶能帮助身体排出脂肪,排出体内的毒素,加快体内新陈代谢速度,从而达到健康瘦身的目的。
燕麦粥
燕麦是一种高蛋白低碳水化合物的食物,燕麦不仅富含不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦还含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。所以经常食用燕麦粥有利于减肥。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种矿物质。最让菇娘们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,刮掉体内长肥肉的食物。
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