脾胃虚弱是中医的说法，很多人认为消化不好就是脾胃虚弱，但是都不知道脾胃虚弱还有这些表现：
1.舌苔
舌质淡，苔薄白，看起来一团白腻，脉细弱。
2.消化不良
脾胃不和会使人感觉胃口不好，或是不想吃饭，或是吃了不容易消化；饭后会出现腹胀、脘腹胀痛、反酸水、嗳气、呃逆、呕吐、甚至噎嗝等。
3.大便
稍微吃一些油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，且伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复；大便稀溏，色淡无臭味；有些患者排便的时候还会小腹胀坠、脱肛或者大便干结、倦怠乏力等症状。
4.身形
面色萎黄，神疲倦怠。因为长期消化不良，营养吸收转化不行，导致营养不良，大多数会引起身形消瘦。
健脾养胃的调理方法，是食用药食同源的食疗-—山药黑米糊。
将黑米、淮山、茯苓、芡实、黑豆、覆盆子、豌豆这7种食物按比例配好，打磨成粉，就制作成了中医食疗中的山药黑米糊。每次食用的时候直接热水冲泡就可以了。
黑米具有养胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效；淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
分享到:
閱讀更多 臧護士 的文章
