一、食療偏方
具體步驟為：用兩斤新鮮紅棗，洗淨晾乾，然後大火將鐵鍋燒熱，再把紅棗放入鍋中翻炒5分鐘，轉用微火翻炒20分鐘，最後關火烘乾，這時候的紅棗已經是燒焦的狀態， 將它放涼、裝瓶。
服用方法：取棗8顆，用沸水沖泡，喝3-5杯，最後將棗吃掉。
用此方者，睡眠時會有微汗，若連飲數日後，出現火氣旺、大便乾燥等情況，可加少許蜂蜜飲用即可。
二、純植物安眠法
在山東博山和萊蕪交界區域的深山，有一種常見、但很神奇的野生植物，對於常年的頑固性失眠有極其神奇的改善作用。它就是純野生的酸棗芽，對於常年生活在南方的許多朋友來說，可能特別陌生，不知其為何物。其實它跟酸棗仁都同屬於酸棗樹上的部分，屬於鼠理科植物。眾所周知，酸棗仁在古往今來的名醫典籍裡，是具有寧心安神功效的珍貴藥材之一。而現代研究發現，在酸棗芽遇水浸出物中含有更為豐富的可以抑制神經興奮的安眠成份，其對大腦有極強的抑制神經興奮的功效，對頑固性失眠有特別好的改善效果，近幾年曾被西方媒體多次報道，被稱為神奇的“東方睡芽”，足見其神奇與珍稀。
一般將出生期在一週左右的酸棗嫩葉叫做酸棗芽，超過這個時期的長大的葉子就叫酸棗葉了。酸棗葉也有助眠的功效，只是由於酸棗葉生長週期較長，葉脈細胞老化，酸棗葉中可以浸出的助眠成分就會大大減少，功效也就遠不及酸棗芽顯著的多。
由於酸棗芽自身具有一定的涼性，所以，必須經過特殊的殺青和炒制後才可以去除其寒性，才能更好的達到助眠的效果。因有人曾用此茶治好了50年的頑固失眠，北京衛視《健康生活》欄目曾為此做過公益節目做為做為專題去報道，足見它助眠的權威性。
值得強調的是，只有純野生的酸棗芽茶才可以，現在市面上出現了很多的不法商家，用棗樹葉和嫁接的酸棗葉冒充的，並在某寶上低價推銷，給眾多的失眠患者也帶來了不小的困擾，讓失眠的朋友無從下手。其實北方的朋友都知道，野生酸棗樹渾身都是堅硬的棘刺，尤其是在長芽的地方，其採摘難度只有自己親自經歷過才能體會到，一個村民一天的時間只能夠採摘兩斤左右的酸棗芽，六斤的芽（一個人需要採摘三天）才可以炒製出一斤幹茶，大家算筆帳，一個村民三天的人工成本就差不多要四百元了，大家想象一下，三四百元一斤的怎麼可能是真正的野生酸棗芽呢？
那麼如何辨別真假和功效呢？最簡單的方法，大家可以要求查看其酸棗芽茶的質檢報告，一定要是食品藥品監督管理局的，如果提供不出的，自然就是“李鬼”嘍！為了避免讓更多的失眠朋友避開“李鬼”，目前筆者將尋覓到的國內唯一的純野生酸棗芽炒制基地廣而告之，祝所有失眠的朋友早日康復！
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