鮮荷綠豆茶
組成：新鮮荷葉1張、綠豆100克
做法：新鮮荷葉、綠豆清洗乾淨，先將綠豆加入鍋中，加入500毫升水，先武火，後文火，煮至綠豆爛熟，再加入荷葉，文火煮10-15分鐘左右，即可出鍋成飲。
枸杞炒苦瓜
組成：枸杞30克、 苦瓜200克，鹽、油、蔥花適量。
做法：將苦瓜清洗乾淨，並去除籽，切段；同時，將枸杞子洗淨泡軟。油鍋燒熱後，放入1小勺油，再放入適量鹽及蔥花，然後放入苦瓜、枸杞，翻炒至熟即可出鍋食用。
功效：清熱解毒，除煩止渴。總體熱量比較低，可以輔助控制血糖。
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