周圍的朋友都是早婚早育，早早的就有了寶寶，做了媽媽，我去看望朋友利利，那正是她哺乳期間，我看到她這不能吃，那不能吃，能吃的寥寥無幾，這怎麼補充營養呢，母乳不足會嚴重影響寶寶成長，但是，朋友利利說，這不適合吃，那不適合吃，需要忌口，再看一眼寶寶，當真是不胖的樣子，怕是營養不良
母乳期間確實需要忌口，同事也是位寶媽，一直也在忌口，畢竟為了寶寶嘛
母乳餵養 懷孕
其實，哺乳期， 真正忌口的只有這三種食物，其他正常吃就OK
一：忌辣
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想必做媽媽的都知道這個道理，哺乳期間，如果媽媽吃了辣的食物，會導致寶寶上火，便秘，引起一系列連鎖反應，心疼寶寶的媽媽會絕對的忌辣，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
二：忌巧克力
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因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
三：忌只含熱量的食品
母乳餵養 產後護理
儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
只要記住這三種食物不能吃，其他真的沒必要
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