每個健身的人目標都不同，有的為了塑形、有的為了減脂、有的為了減脂，那麼剛開始健身時候你的心裡是如何規劃的呢？
是為了練出腹肌？人魚線？
為了翹臀？
強壯的肌肉感，變成性感猛男？
還是為了單純的減脂，讓脂肪君消失？
我相信很多的人在一開始去健身房的時候都心志滿滿，對自己設定的目標有著美好的希望，但是我要告訴初學者，其實這些都不是你一開始就關心的問題！
對於初學者一開始真正要關心的，是如何正確掌握各種動作的技巧以及掌握專業的健身基礎知識！
因為只有正確的技巧和知識積累，才能使你的健身事半功倍，才能為實現自己的目標踏出第一步！
大多數的人健身是為了減掉脂肪或增加肌肉，希望能以最短的時間瘦下來或是快點變強壯,太想以最短的時間見到效果，但是正因為這種急功的心裡從而忽略了健身本身最基礎的一些東西。
我們在健身房經常會看到這樣的場景 : 有些有一些成果的健身者，當你仔細觀察他們的訓練動作時，那真是千奇百怪，太多的動作都糟糕透頂，尤其以力量訓練為“重災區”，經常出現在深蹲軌跡偏離、硬拉使用了腰部的力量，引體向上本身是練背部卻要含胸，臥推肩帶不穩定這些動作中。
更有甚者，不知道是為了顯擺還是與人較勁，明明深蹲空杆都搖搖晃晃，卻還非要加重量（這不是作死麼？）
短期結果，長期傷害
有一點必須承認，只要訓練是肯定有效果的，就算在健身房沒事幹把啞鈴槓鈴收拾到架子上也是有效果的，但是從長遠來說沒nuan用！
如果動作在不標準，那就可能會練的一身傷！
問題就在於健身和其他事情不同，健身要有目標，但不要盯著結果，過程非常重要！
一個新手，從來沒做過槓鈴深蹲、臥推，這個需要多久能夠掌握標準動作和知識？
有點資歷的人，一週保持三次的訓練，最少要堅持半年，為了保證質量，避免受傷，重量很難加上上，那麼胸肌、手臂又能增長多大？
這些都需要過程，而且漫長又精細的過程！
你該想的不是練出什麼效果，而是如何把動作學會，當你打好基礎後，隨之而來的果實會更甜美！
先學會走，你才能跑得更快
閱讀更多 悅動減脂營 的文章
