現在，人們過著越來越精彩的生活，但是卻和健康生活的距離越來越遠。
現代的人平時總是很忙，經常參加宴會、聚會，而平時又以快餐和方便食品草草填飽肚子了事。這種沒有規律的飲食方式看起來很瀟灑，但是其營養搭配卻極不合理，這必然會打亂身體正常的新陳代謝，身體各個器官的正常排毒功能也將大大受到損害。快餐食品和方便食品缺少營養，而宴會上的大魚大肉、大吃大喝又必然會加重腸胃的負擔。一般餐館為了讓食物好吃，會大量用油，從而導致脂肪的攝入量增加，進而引發肥胖、糖尿病、高脂血症等“富貴病”。另外，快餐和方便食品往往碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量卻相對不足。
上網時間過長，不光是對眼睛造成傷害，電腦射線常年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也會造成傷害。醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群佔到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇佔到千分之二。上網時間過長不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。因此喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。
人的機體猶如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。人體的冬藏就是指人要養精蓄銳。酒吧和卡拉0K廳裡汙濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方，半夜三更還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方享受，還不如說是去找病。
穿塑身內衣會對人體的排汗系統產生直接的影響，它會讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都會產生不良影響，嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身內衣比塑身褲的危害還要大，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。比如乳房被過度束縛，不僅容易發生形狀改變，還可能發生病變。中醫學主張的是，在不影響形體美的前提下，儘可能穿寬鬆一些的內衣。
好多女性認為，男人抽菸會更有男人味，女人抽菸則會更酷，而且越是美女就越吸菸。這或許就是現在男性菸民的數量呈日漸下降趨勢，而女性菸民卻呈上升趨勢的主要原因。有的女人吸菸是為了尋求男女平等、婦女解放；有的是為了趕時髦、講派頭、玩“酷”；有的是因為苦悶、消沉；有的是因為公關的需要；還有的是受了電視的影響，模仿了就欲罷不能……抽菸可以說有百害而無一利，不吸菸者千萬不要輕易嘗試，上癮者也應儘早戒掉。
咖啡可以提神醒腦是因為咖啡的分子結構與身體中的一種可以抑制神經衝動的化學物質的分子結構非常接近。但是，不同性格和不同工作性質的人，喝咖啡會產生不同的效果。如果需長時間集中精神應付簡單工作的人，喝咖啡能夠刺激大腦，提高工作效率。可是對於應付複雜工作，需要長期記憶的人來說，喝咖啡會使他們感到過度興奮，隨後就會感到疲憊不堪。
年輕人的養生保健法
其實很簡單，只要將自己的生活習慣和作息調整為科學、健康、合理的方式，就是一種很好的養生方法。主要注意以下幾點：
01
告別熬夜，熬夜是降低免疫力、損耗身體精力的利器，我們要儘量避免熬夜。
02
避免胃病，胃病的避免在於飲食是否規律，很多年輕人早上不吃飯，晚上暴飲暴食，這是應該避免的，長期下來就會出現各種各樣的胃病。
03
保養肝肺，肝肺功能的保健和保養，主要取決於男性是否會經常的抽菸酗酒，每個人的體質不同，抵抗力弱的人，一段時間無節制的抽菸酗酒對身體的傷害特別的大。
04
健康的生活方式是，保持充足的睡眠，飲食要規律，儘量遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規律。
05
我們還應該保持適量的運動，時刻保持一種樂觀、積極向上的心態。
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