三十岁是女人一生中最美的年华，那么，怎样可以延长“保鲜期”呢。做到三个“会”字，让青春永驻。
三十岁女常见的问题
月经量少
女性到了30岁，身体的脏腑器官功能，都开始衰退，会不同程度的出现月经减少的情况。一般来说，月经减少有两类原因。一是功能性原因，多是，女性到了30岁，工作和家庭的压力增大，会导致肝气郁结，导致气血不畅，导致月经减少。另一个原因是器质性原因，多与流产、妇科疾病、宫腔手术有关。所以，建议已婚女性要计划性受孕，尽量不要做流产。
气血两亏
女性容易患贫血疾病。尤其是三十岁以后，脱发、白发、失眠的情况会明显增多。这是因为女性的生理原因，导致女性失血过多。而中医认为“发为血之余”，如果气血亏损，就极易出现脱发、白发的症状。这里要提醒一下，气血亏损除了和生理原因有关外，还和生活习惯关系密切，经常熬夜、玩手机过多，都会造成气血两亏。
妇科疾病
三十岁以后，女性都面临乳腺疾病的困扰。如乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，都是高发疾病。尤其是乳腺增生的患者，呈逐年增多的趋势。内分泌紊乱和精神压力大，是乳腺增生的重要诱因。除了乳腺增生外，女性还有警惕乳腺癌，尤其是有家族病史的，要特别注意。有效防止乳腺疾病，可以每年体检时加入相应的体检项目，防患于未然。
关节损伤
女性的韧带比男性要脆弱，所以，运动时最易出现踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
三十岁女性养生
调情绪
调节情绪。疏肝解郁
“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。女性由于生理和家庭的原因，容易肝火旺盛，火气大。所以，生活中要注意调节情绪，张弛有度，学会释放压力，“过怒伤肝”，经常发脾气会造成肝脏损伤，容易引起肝疏泄不畅，除了会造成月经减少外，还会导致失眠、多梦、黄褐斑增多等情况出现。
调作息
劳逸结合。注意休息
身体劳累时，会给我们发出信号。如果感到困乏，要及时休息，减少气血损耗。因为，气血亏则气虚，气虚则更容易血亏。所以，生活中要注意调剂，不过度劳累，不久坐，不多言。如果感觉有气血亏损的症状，可以含服西洋参片来调剂。也可以用西洋参机上枸杞、菊花来泡茶，既能补气血，还能缓解眼睛干涩，疲劳的症状。
调饮食
生活规律，饮食有节
现代人饮食没有规律。尤其是上班的女性，早饭不吃，中午凑活，晚上吃大餐。这种吃法会造成肠胃损伤。脾胃是后天之本，气血生化之源，伤了脾胃，五脏的功能都会受到影响。对于女性来说，还要注意少辛辣、忌肥甘油腻、戒生冷。尤其是生冷食物，吃的过多，会造成女性体内过寒，容易引起各种疾病。
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