35歲以上的男人十腎九虛，於是很多人開始找偏方！專家都說：要補腎，先補腦。其實不是讓你真的補腦子，只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學！
誤區1：“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區2：不分情況亂吃補藥
盲目食用藥物會破壞人體平衡，加重病情。
最全面的腎虛測試題！
1.腦力方面：記憶力下降，精力不足，工作效率降低。
2.情志方面：情緒不佳，難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3.意志方面：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4.性功能方面：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
5.泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
6.其他：早衰、失眠，食慾不振，，腰膝痠軟，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等等。
有3-4個是腎虛，2-3個輕微腎虛，1-2個腎虛前兆，警示階段！
根據調查數據顯示，30歲的男人10個人中有6個會出現房事不如意的情況；而40歲以後，這一數字會增加到9個人應了“十人九虛”這句廣告語。所以，男人補腎刻不容緩！
男人性能力下降曲線是一個緩坡，同時，這種變化具有較大個體差異。有些性能力弱的，也許從24歲才“起飛”，而25歲就下降而“著陸”了；有些在性能力上有“天賦”的人其性能力在18歲時即可達到“高空”，而到了35歲才下降並“著陸”。但，大多數男人是在30歲後其性能力開始出現顯著下滑的，這就是腎虛的典型症狀！
這些食物是男人的“加油站”，每天吃一點，70歲的男人20歲的腎！
1、鱸魚
2、乾貝
3、小牛腰/羊腰----腰子尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。內臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補血佳品。
4、桑葚
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
小貼士：
除了食療，最好還是要輔助一定的運動，多健身，注意飲食均衡，保持心情愉悅！
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