你聽說了嗎？“北大一項調查預測：到2020年，我國人口近視發病率將達到50%”！
近視發生率越來越高，也越來越趨於低齡化。媽媽們應有這樣的意識：保護寶寶視力要從小開始，從現在開始！
也許你認為，孩子從小玩手機、看ipad是導致近視的原因，只要不給TA玩電子產品就好了。這樣的做法雖然有一定效果，但除了電視、電腦、手機使用過多之外，遺傳因素、不良的用眼習慣、運動量不足、不健康的飲食等都有可能導致寶寶近視。遺傳因素無法控制，但媽媽們可以通過規範寶寶的用眼習慣、行為活動、調整飲食來保護寶寶的視力。
媽媽怎麼做？
幫助寶寶養成良好的用眼習慣
寶寶並非完全不能看電子屏幕，但不能長時間、近距離地盯著看，每隔20分鐘就應該讓眼睛得到足夠的休息。所觀看的視頻也應選擇適合寶寶的、動作緩慢、色彩鮮明的嬰幼兒動畫片。
每天至少1-2小時的戶外活動
適當“目”浴陽光，有利於降低近視風險，但應避免強烈的日光照射。
給寶寶吃一些對眼睛有益的食物
DHA、維生素A是影響寶寶視覺發育的兩種關鍵營養素。DHA佔視網膜多不飽和脂肪酸的50%，食物來源存在於母乳、深海魚等；而維生素A（視黃醇）具有維護正常視覺功能的作用，可由β-胡蘿蔔素在體內轉化得到，β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、南瓜、菠菜等食物中。
寶寶的用眼習慣和活動只能靠媽媽來監督啦，而飲食方面，我們為各位媽媽準備了一些“寶寶護眼食譜”，以便你即學即用哦~
建議食譜一：
番茄魚泥
深海魚含有非常豐富的DHA，但部分品種（尤其是處於食物鏈頂端的品種）存在一定的安全隱患——汞。大部分的深海魚建議在寶寶滿2歲後再開始吃，如鳳尾魚、三文魚、比目魚、沙丁魚等；2歲以下寶寶的食譜，可選用較安全的海魚（如鱈魚）、含DHA較為豐富的淡水魚（如鱅魚、鱸魚）作為食材。
根據歐洲食品安全局（EFSA）、中國營養學會（CNS）權威推薦，幼兒DHA的攝入量為100mg/天。而寶寶每週最多吃1-2次海魚，光靠吃魚是無法滿足每日的DHA攝入需求的。建議媽媽為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶，幫助寶寶更易達到“國際權威推薦DHA水平 100毫克/天。
建議食譜二：
胡蘿蔔番茄飯
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素A，能夠消除視力疲勞，提高暗視力。而番茄含有抗氧化物質。
建議食譜三：
南瓜菠菜蛋黃面
南瓜、菠菜同樣是β-胡蘿蔔素的豐富食物來源，而且富含膳食纖維。因此，這則食譜對於緩解寶寶便便乾硬、排便不暢的情況有一定的幫助。因膳食纖維具有吸水性，有助於軟化便便，促進排出。
食譜中的蛋黃還能為寶寶提供重要的腦部發育營養素——膽鹼，它是合成乙酰膽鹼的前體物質，而乙酰膽鹼是大腦內非常重要的神經遞質，影響大腦的記憶力功能。
美贊臣溫馨小提示：
以上3則食譜僅為示範，媽媽還可以將這些食材DIY，給寶寶做出更多美味的護眼食譜。
除了DHA和維生素A外，還有很多營養素和眼睛發育、維護視覺神經健康有密切關係，如：
維持視神經細胞健康的B族維生素、組成眼球水晶體的成分之一維生素C、消除眼肌緊張的鈣等。因此，媽媽要讓寶寶多吃不同的食物，確保營養均衡全面。
聰明聰明，耳聰目明。眼睛是寶寶認知新世界的重要工具，在進入大腦的各種信息中，通過視覺的就大約佔83%！因此，保護寶寶好視力要從小做起，讓寶寶擁有良好的視敏度、看得更清楚，促進小腦袋多方面發展，成為人見人愛的聰明寶寶。
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