很多容易長白頭髮的人，不妨經常吃點黑桑葚幹，別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。
黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。所以頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻最有效的食用方法是炒過食用，有些人選擇吃膏狀或者糊狀也可，但是效果均不比炒過食用後效果好，一般建議是一天一勺，不用貪多。
黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
何首烏具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，長期飲用，就可以使得白髮慢慢的變黑。何首烏含有鈣、磷、鐵，是人頭髮和肌膚理想的美容劑，經常使用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防止頭髮過早變白和脫落的功能。
木瓜中還含有豐富的維生素C、鉀、胡蘿蔔素、葉黃素，這些物質不僅是人體生長所需的重要成分，同時還能為頭髮提供多種營養素，為頭皮上積累的蛋白質廢物及時清除，並且為頭皮進行深層次的潔淨和滋養。
有了白頭髮，要多注意飲食，飲食方面少吃些辛辣刺激食物，早晚調些蜂蜜對頭髮皮膚有很好護理作用。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，但是對於男性來說，多吃蜂蜜能夠有效幫你滋養身體，頭髮就會慢慢變黑。
以上圖片來自網絡
分享到:
閱讀更多 老唐說養生 的文章
