研究者认为，焦虑是导致入睡困难的主要原因。可能是服药这个动作本身，缓解了焦虑症状。很多失眠患者并不是神经失调了，他们只是被失眠吓坏了，认为一旦失眠，后果将非常严重。
失眠的后果没有想象中那么严重，我有亲身经历可以证明。当年参加高考的前一夜，我平生第一次失眠，凌晨4点才睡着。紧张兴奋加上晚上只睡了两小时，我第一次知道了“头重脚轻”是什么感觉。面对考卷的时候，头脑却是清醒的。这种清醒，是从头脑昏蒙中极力挣脱出来的清醒，清醒的程度自然不如正常睡眠之后。那种“头重脚轻”状态下写出的高考作文却成了当年的高考范文。可见，失眠之后的后果并没有想象的那么严重。
我经常把这个故事讲给被失眠困扰或被失眠吓坏了的患者。他们失眠后的难受，一半是失眠本身造成的，还有一半是担心继续失眠产生的焦虑。假如他们能放松心态，心里认定就算睡不着，问题也大不到哪去，结果反倒睡着了。
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