月子里，新妈妈很容易陷入“传统习俗和现代医学观”两代人观念的冲突上，不管月子里你要按照传统的还是按照现代医学的方式，夏天坐月子，这3个底线都要守住。
1、科学洗漱
产后汗腺很活跃，夏季更容易大量出汗，乳房要淌奶水，下身还有恶露，几种气味混在一起，身上的卫生状况非常差，极容易生病，这就要求产妇比平常更需要注意卫生，多洗头，洗澡。从科学道理上讲，产妇完全可以洗头，洗澡。
只有及时的洗头，洗澡，才能使身上清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺顺畅，有利于体内代谢物由汗腺排出，还可以调节神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
但是产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡，洗头，但必须坚持擦浴，不能盆浴，以免洗澡的脏水灌入生殖道引起感染，6周后可以淋浴，洗完澡要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
2、要下床活动
很多老人的传统观念里，坐月子应该静卧一个月，在床上吃，在床上喂奶，能不下床就不下床。说如果走多了，脚跟会犯病。这是完全错误的认识，正常产妇于产后24小时后，会阴侧切者3天后便可以下床活动。
如果整日躺在床上，甚至吃饭也不下床，不仅会使产妇食欲减退，还会全身无力，精神状态不好，有可能引起子宫内膜炎症等疾病。反之，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原，恶露排出，增强食欲。剖腹产的产妇早下地活动，可以防止肠粘连，产后下床活动好处多多，只要身体情况许可，要及早开始。
3、合理用眼
月子里不能出门，便有的妈妈吐槽道：“半夜不睡觉，看手机的都是喂夜奶的妈妈”。但是需要注意的是月子里长时间对着手机，容易得健鞘炎，更容易造成用眼疲劳。剖腹产妈妈坐月子玩手机的危害很多，在现手机时，经常保持同一个姿势，这样容易造成腰酸背痛，不利于产后恢复，月子里妈妈需要更好的休息，白天照料宝宝之余，也可以适当闭目养神，可以使用眼罩，就不会出现视力疲劳了。
产后新妈妈可以这样做，能恢复得更快，更好！
1、及时活动
尽管坐月子期间需要多休息，但也不能整天躺在床上。下床走走可以促进产后恢复。但是要注意活动得适量！
2、大量喝水
月子期间可以大量喝水，可避免便秘，同时也有利于哺乳。
3、注意个人卫生
月子期间要特别注意产后的清洁卫生，照常刷牙，洗澡，及时更换衣服和卫生用品。
4、不要哭
生完孩子多少有点抑郁，不管怎样都不要哭，身体最重要，眼睛最重要。
5、讲究饮食
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，所以要注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，要求易于消化。
閱讀更多 冰凝寶媽 的文章
