夏天馬上要來了，很多女孩兒為了夏天能穿上漂亮的裙子，在五月六月開始瘋狂的減肥，有的方法非常的極端，大部分女孩兒覺得，等自己瘦下來自己身體慢慢的就會恢復過來，其實如果一直用不健康的方法減肥，很容易導致不孕不育，這也是為什麼很多女明星很難生娃的原因。
一、哪些減肥方法會導致女性不孕不育
1. 21天減肥法
21天減肥法其實就是變相的絕食減肥，三天不能吃任何東西，三天只能吃蘋果，和絕食沒有兩樣。這樣很容易導致內分泌紊亂，甚至會導致雌性激素水平下降，很容易引發不孕。
2. 拔火罐減肥
這種減肥方式近兩年比較流行，其實實質依然是節食，身體不攝入任何碳水化物，和火罐沒有太大的關係，火罐知識幫助身體提高新陳代謝，人體缺少碳水化合物也是非常容易引起內分泌失調的。
3. 代餐粉減肥
很多減肥的女性也會考慮到自身營養的攝入以及腸胃的承受能力，很多人會上網選擇一些看似很有營養又很有飽腹感的代餐粉，代餐粉裡宣稱含有高纖維，但是很多代餐粉含有大量的魔芋，沒有任何營養，會嚴重影響激素水平
4. 減肥藥減肥
很多人減肥也有僥倖的心理，明知道減肥藥可能對身體有害，還是躍躍欲試，減肥藥是對人身體傷害最大的，不僅會損害人的內分泌，長期服用還會損害人的腎臟和神經系統。
想要減肥，最健康有效又長久的方法還是運動加上飲食，但也不能盲目的運動和盲目的調整飲食。
二、怎樣才能健康有效的減肥
1. 高效運動篇
很多人覺得運動最難的地方是在於堅持，很多人在減肥時毫不猶豫的選擇跑步減肥，其實是錯誤的，選擇一個自己能長久堅持的運動才最重要，因為減肥是場持久戰。可以先選擇一些簡單的運動，比如快走、廣場舞。
2. 最佳飲食篇
女性每天需要的熱量是1200卡，在保證基礎熱量的基礎上，只吃三餐不吃垃圾食品就可以起到減肥的效果。
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