體內溼氣這麼大了還需要補水嗎？會不會越補越溼？
中醫中有風、寒、暑、溼、燥、火等六淫邪氣，而在這其中以溼氣最為可怕。體內溼氣過重的情況下，會出現大便粘馬桶、刷牙噁心、早上起床頭暈、舌苔白厚膩並由齒印記等情況，會嚴重影響人的健康和生活、工作質量。
很多人在排除體內溼氣的時候，都會有疑惑：體內溼氣已經這麼大了，還需不需要補充水分，補充水分的話會不會導致體內溼氣越來越大？
我們首先來看一下溼氣是怎麼形成的？
我們吃進肚子中的食物都要通過脾胃來消化，當脾胃運轉失調的時候，食物將不能正確運化，導致大量的痰溼脂毒在體內堆積，久而久之就會形成溼氣過重的情況。簡單來講，如果脾胃的運化功能減弱，就會形成體內溼氣過重的情況。
脾胃生津的能力不足，體內溼氣過重，就會使身體器官得不到足夠的滋養。會出現眼睛發黃，皮膚乾燥、長痘，口苦、口臭，指甲乾癟無光澤，頭髮乾枯發黃，女性月經量少、推遲等情況。
一般來講，溼氣過重的人不會感到口渴，因為體內水分比較多。但是並不代表不需要補水了。因為溼氣過重的情況下，體內的水分都是髒水，對人體有害無利，需要排除體內以保持“津液”被內臟吸收、利用。體內溼氣過重，特別是在夏天的時候，也需要補充足夠的水分，可以有效促進新陳代謝和有助脾胃生成津液。
排除溼氣方法：
- 運動。
運動出汗是排除體內溼氣的好方法，運動的過程中心跳加快、血液流通增快，會有效促進新陳代謝，增加體內水分的排出速度。
2、飲食清淡
一般來講，酒類、肉類、奶類等油膩的食物脂毒比較多，不易消化，容易在體內堆積溼氣聚集。所以在飲食上，儘量保持營養均衡、清淡飲食。
3、避免潮溼居住環境
潮溼的環境中，空氣水分含量比較大，很容易有水分進入人體造成溼邪入侵。所以在生活中儘量避免淋雨、穿潮溼衣服、睡地板 等行為，減少暴露潮溼環境的機會。
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