育兒：常給小寶寶吃這3種輔食，易造成便秘，寶媽需重視！別再亂吃了
寶寶便秘，主要表示是大便乾燥，排出困難。引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要與餵養方式、飲食質量和數量、排便習慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發育和推動力有關。
便秘這個問題也是讓不少寶媽頭疼的問題。下面看看寶媽都有那些煩惱
松媽：寶寶都八個半多月了為什麼吃輔食時就會幾天才拉一次粑粑呢，不吃輔食時是一兩天一次吃輔食後就三四天四五天一次，這是什麼情況啊？
婷媽：吃輔食後給喂水，寶寶每次都吃不幾口就不吃了，排便以前一天一次，吃輔食後兩天一次或者三天，每次都排一點就不排了，過一陣又排一點
寶媽們知道嗎，有3種輔食，不能給寶寶吃太多，容易造成便秘！
01沒有渣的果汁
許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶喝，卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。
鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中，不能被寶寶“喝”掉。而且經常喝果汁不吃水果，並不利於寶寶鍛鍊咀嚼能力。
所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替吃水果的。
02香蕉
吃香蕉容易造成便秘 香蕉中豐富的膳食纖維的確有通便的作用，但是，為了保存和運輸，香蕉通常在青綠色皮的狀態下就被採摘下來，而沒有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是經過催熟，鞣酸的成分還會存在。鞣酸有收斂的作用，可以讓糞便凝結成“乾燥的”糞便，因此導致寶寶便秘！
03只吃白米白麵
寶寶的消化系統比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個特點，在製作寶寶食物的時候特別精細，主食只選擇精細、潔白的白米白麵。經過精細加工後，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便秘的原因。
所以在給寶寶選擇主食的時候，最好把其中的三分之一變成粗雜糧。
膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的，適量的攝入會促進消化，預防便秘。如果是剛剛添加輔食的小寶寶，他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。
寶寶便秘，家長注意以下幾點，可緩解寶寶便秘：
01
揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句話叫順洩逆補，意思是如果拉肚子，那麼就應該逆著揉肚子，如果是便秘，那麼就應該順時針揉肚子，所以寶媽們要圍繞著寶寶的肚臍順時針的輕輕揉肚子。
02
選對米粉。現在米粉市場產品十分豐富，寶媽在選擇的時候要儘量選擇粗糧加工，添加水果和蔬菜的米粉，這樣的米粉的潤腸功能比單一精糧米粉好的多。
03
幫寶寶做一些利於通便的輔食餐。例如胡蘿蔔泥，蔬菜泥等等，但是寶媽們需要選擇合適的蔬菜，例如菠菜、韭菜嬰兒是應該少吃的，因為這些蔬菜裡面含有大量草酸，草酸不利於嬰兒的骨骼發育。
沒有人天生會做父母，育兒也是一門永遠值得我們學習的課程；
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我是百萬媽媽的選擇，目前從事育兒行業5年，也是兩個孩子的媽媽。
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