洋蔥對於人體有很多益處，比如可以抑制黑色素，實現女性追求的美白效果，幫助人體消化系統，提高骨骼健康狀態等等。
如此多的優點，為什麼還要說吃洋蔥等於服毒呢？
因為有幾類人不適合吃洋蔥，如果不知道在吃洋蔥時的注意事項，反而會對身體有害。
今天這篇推文，帶大家瞭解洋蔥的好處與禁忌。
洋蔥的好處？
（1）美白
洋蔥中有一種叫做谷胱甘肽的物質，是可以抑制皮膚黑色素的分泌，具有美白效果。
除美白外，它在一定程度上海能去除皮膚上的細菌，可以改善蕁麻疹、皮膚炎等皮膚病。
（2）助消化
洋蔥是有刺激性味道的食物，吃飯時可以增加食慾，還能讓消化液分泌量增多，提高消化能力。
需要小心的就是，洋蔥攝入過量，會讓胃液分泌太多，對正常的腸道消化有負作用，所以在吃的時候一定要注意量。
（3）讓內分泌更穩
斛皮黃酮是洋蔥中含有的一樣對內分泌有幫助的物質，功能上和雌性激素有些相似，讓人體的內分泌更平穩，更協調。幫助人體的激素水平穩定在一個相對健康的狀態。
說了 洋蔥這麼多的好處，那麼到底哪些人不能吃洋蔥？
（1）皮膚敏感的人不能吃
上面說過洋蔥的刺激性，如果皮膚敏感的人吃了後，會出現瘙癢、紅腫等現象。如果食用者未能及時處理，會有過敏狀況。
（2）有腎病的人不能吃
洋蔥中有磷元素，吃多了的話會加重腎臟的負荷。如果有腎臟不好的人吃太多的洋蔥，會加劇腎臟病。
非吃不可的話，把洋蔥表皮清理乾淨，可以減少攝入。
（3）消化道潰瘍的人
洋蔥吃多會讓胃液分泌量加大，肚子脹氣，影響消化功能。
為了能更健康，腸胃不好的人儘量避免此類食物的攝入。
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