肥胖和肥胖症是兩個完全不同的概念。前者是常態性的飲食或行為習慣，只要靠認知和毅力即可控制(管住嘴和腳);後者屬於病態性的心理習慣，秋水理論稱之為反習慣，如失眠症、手淫症、口吃病、強迫症等。
與失眠症一樣，肥胖症者改的決心越大，越糟糕。
反習慣的形成，合乎植物生長的”生根、發芽、開花、結果、播種”五個基本環節。
這些人幾乎都會說:什麼道理都懂，但就是做不到。
因為肥胖症屬於反習慣，與常規思維剛好相反。所以你說的道理——下決心改，努力改，他們都明白，但結果總是適得其反。
我們不能說肥胖症者好吃懶做不想改。相反，他們非常想改，他們更怕自己肥胖。但無論他們多麼努力，嗜食或嗜睡的慾望反而更強，大大超過了他們的理智力，身體依然長膘，而且瘋長。
這其實，是肥胖的種子在作怪。因為它的使命是繁衍後代，讓肥胖的種子越生越多，讓身體越來越肥胖。
肥胖症的種子會通過心理(比如壓力大的時候)和生理方式(比如過度疲勞)誘患者嗜食或嗜睡，並誘惑他們過後耿耿於懷自責一番，這必然會強化而不是弱化肥胖症的種子。
越胖，越嗜睡或越嗜食，反之亦然。如此循環，層出不窮。
通常肥胖症者在進食或睡之前都會進行一番思想鬥爭，甚至殘酷的心理博弈，但結果幾乎都是相同:猛吃或猛睡。
換句話說，當進食或入睡的慾望降臨時，他們費盡全力去抗爭結果也徒勞。因為世界上沒有任何人能用理智控制的心理能量或情感的流動，就像沒有任何人能從正面堵截波濤洶湧的黃河一樣，堵截的結果必然是崩潰。
解決之道:
首先在於消除心理障礙，其次緩解心理壓力，最後，平常心是道，道法自然。
如何解除心理障礙，就是打開困惑不解的心結，消除認知上的誤區。
如何打開心結?瞭解肥胖症的因果關係。
哪些因果關係?
包括三大類:
一是肥胖形成、發展和久治不愈的原因。
二是肥胖問題的社會普遍性(客觀性)。
三是反觀自己肥胖問題的個人主觀性。
如何緩解心理壓力?運動、旅行、放鬆、交友、音樂、傾訴等。
如何做到平常心?培養積極的業餘愛好，多向生活和大自然學習，多向儒釋道的精髓的思想學習。
如何做到道法自然?如果掌握了肥胖症的規律和脾氣，自然就懂得如何去駕馭它的方法。有肥胖症問題可以諮詢熱心醫生。
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