瑜伽功效強大這一點是眾所周知的，預防皺紋產生、延緩衰老，提神醒腦、提高智力和反應能力，瘦身減肥、提升氣質，滋養內臟等等。
每一個體式都有它的作用，而且這些功效不僅外顯，對內也有許多看不見的好處。它調理氣血，呵護內臟，促進血液循環都是非常顯著的。不過你可能要問了，究竟哪些體式能滋養肝臟、排毒養顏呢？下面就讓我為你細細道來。
動作分解：蹲下，背部挺直，雙腳腳尖踮起，雙手撐地維持身體平衡，右腳抬起搭在左腿上，雙手在胸前合十。練習的時候，一定要注意保持身體的平衡噢！
↑風吹樹動式可以說是很形象了。首先呢，以山式站立，雙手放在身體兩側。然後，雙手從身體兩側抬起，在頭頂合十，身體慢慢向左邊傾斜，雙腳要保持不動噢。每一次呼吸，都將動作加深一點，這樣才能取得好的效果噢。左邊堅持15秒鐘之後，換右邊重複此動作。
↑側角式尤其適合腿部韌帶沒有拉開的人練習，兩腿張開時，有助於韌帶的拉開，也能將腿部拉長。
體式分解：與弓步壓腿相似，左腳向前邁一大步，大小腿垂直，膝蓋不可超過腳尖，右腿向後退，保持伸直。然後身體向左腿處傾斜，記住，背部仍然保持挺直，左手向下，右手向上，眼睛看向右手指尖。
↑胖子練起瑜伽來，也可以比瘦子更靈活。舞蹈式具有促進身體血液循環的功效，它讓血液流向內臟和腺體，保持其健康，它還促進肺部髒機能，對胸腔十分有益。
體式分解：山式站立，右腿保持不動，左腿向後抬起，上身前傾，當右腿垂直與地面時，左手向後抓住腳踝，右手向前伸直，眼睛看向前方。
↑駱駝式可是以改善不良身體體態出名的，堅持練習一個月，彎腰駝背就能得到極大的改變。
動作分解：雙膝跪地，上身挺直，而後雙手放在腳後跟上，身體慢慢向後仰，使身體成拱形就可以啦。練習這個體式，還能順帶把腰背的贅肉一併給去除，是一個不可多得的好體式。
↑鴿王式高級光看別人練就能體會到它有多難了吧，確實，柔韌性不好的人可沒那麼容易hold住它。不信我們就來看看。
體式分解：它與駱駝式的開場一樣，雙膝跪地，雙手放在耳朵兩側，身體慢慢向後彎曲，直至手和臉部著地為止。
↑三角式能減輕背疼，緩和女性生理期的不適，刺激神經系統，調和生殖系統。
動作分解：雙腳分開至三個肩寬，左腳腳尖朝右前方，右腳腳尖指向右邊，然後雙手向上舉起，背部挺直向右腿方向傾。
滋養肝臟、排毒養顏的體式這麼多，隨便練兩個就能讓你既年輕又健康了。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：在瑜伽眾多體式中，哪個體式讓你收穫最大？
舉個例子：對我最有益的莫過於舞蹈式了，它對我的身材、健康都很很明顯的作用。
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