现在社会发展节奏变快，生活和工作上的压力也越来越大，时间被挤的几乎一滴不剩，所以很多人喜欢通过在晚上熬夜玩手机这种方式来放松。
殊不知，这种方式对健康的影响巨大：
首先，睡眠时间不足，身体得不到足够的休息，第二天困倦，精神状态不佳，影响学习与工作；
其次，对眼睛不好。经常熬夜会导致眼窝深陷，眼睛发干布满血丝，熬夜玩手机严重的还会导致各种眼科疾病。
再次，熬夜对肾的危害巨大。有很多年轻人少白头，动不动腰痛，就是肾的问题，而肾出现问题往往又是熬夜引起的。经常熬夜使肾阳不入阴，导致肾脏内分泌紊乱，会出现肾阴虚与肾精不足的症状，导致大脑空虚，体内火旺，长期熬夜严重的还会致高血压、糖尿病等慢性疾病。
熬夜玩手机的危害还有很多，诸如刺激皮肤导致长痘，影响颈椎等等，希望大家能够戒除熬夜玩手机的坏习惯。可以冲个澡泡泡脚缓解一下压力，听听音乐帮助入睡。然后平时可以多吃些核桃、黑芝麻养肾。
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