隨著健身熱潮的興起，人們現在不僅僅只關注自己的體重，而會更多的追求馬甲線、A4腰、人魚線等身材標誌。其實身材不僅與美相關，更與我們的健康有關，甚至與我們的壽命息息相關。
身材決定壽命，你是哪一種，請對號入座！
【沙漏型身材】
沙漏型身材特徵為胸豐、腰細、臀寬、大腿豐滿，是擁有曼妙腰胯線的完美身材。沙漏型身材又稱為X型身材或S型身材。
許多理論認為這樣的女性容易懷孕，容易生產而且壽命長。
【蘋果型身材】
蘋果型身材最大的特點就是大腹便便。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。
與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死概率越大。女性同樣如此。
【梨型身材】
梨形身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。
這種體型的人在臀部周圍所堆積的皮下脂肪較多，其實對於預防糖尿病有很大的幫助。
【香蕉型身材】
香蕉型身材胸平肩窄，髖骨也比較窄小，腰線不突出。
香蕉型身材可能是危險的一種，這種身材在醫學上被描述為無力型身材，就是肌肉力量不夠。
無力型的人還容易抑鬱，記憶力差，心臟也容易出問題。由於肌肉力量差，患糖尿病和血脂異常的風險也較高。
那麼那種身材更長壽？
英國的一項研究表明：身材不僅僅關於美觀，還關乎健康和壽命。對於30歲男女而言，“梨形”身材比“蘋果形”身材更長壽。其中，女性可以平均多活9.5年；男性則有望多活近17年。
微胖長壽優勢更明顯
微胖的長壽優勢在中老年群體中更為突出。日本一項研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6-7年。原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
想要長壽，除了保持身材，還需這4劑免費的“長壽藥”
【飲食均衡全面】
《黃帝內經》指出：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，五穀是滋養生命的，五果是幫助消化的，五畜是起補益作用的，五菜是起補充作用的。古老的中醫文化，通過幾千年的研究和探索發現，以素食為基礎，以肉食為補益才是最適合人類的最佳飲食結構。
【堅持合理運動】
一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。看來合理運動也是長壽必不可少的因素，建議，一週至少抽時間做三次運動，每次30分鐘以上，也別忘了平衡有氧運動和力量訓練。
【日常飲茶】
日常飲茶是一種能實實在在延長壽命的健康習慣。茶裡所含的抗氧化劑會減小心臟病與癌症的發生幾率，茶裡含有一種強效的抗氧化劑——茶多酚。此外，茶中還含有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。
蒿稀富硒茶是未經發酵而製成的綠茶，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。此外，每100g蒿稀富硒茶含硒15ug，硒不僅有抗自由基氧化，推遲衰老的作用，對改善老年人心腦血管疾病也是有益的。
【擁有良好的睡眠】
關於睡眠時間與死亡危險率的關係，十多年來，國外有過多項大樣本調查得出：睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高，看來掌握睡眠時間有利於長壽。
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