随着健身热潮的兴起，人们现在不仅仅只关注自己的体重，而会更多的追求马甲线、A4腰、人鱼线等身材标志。其实身材不仅与美相关，更与我们的健康有关，甚至与我们的寿命息息相关。
身材决定寿命，你是哪一种，请对号入座！
【沙漏型身材】
沙漏型身材特征为胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，是拥有曼妙腰胯线的完美身材。沙漏型身材又称为X型身材或S型身材。
许多理论认为这样的女性容易怀孕，容易生产而且寿命长。
【苹果型身材】
苹果型身材最大的特点就是大腹便便。腰腹部也是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，腰部周围脂肪囤积，更会加大高血压、高血脂、冠心病等疾病的危险。
与正常腰围的男性相比，大腹便便的男性患心脏病的概率高出42%，且更易猝死，腰围越粗，猝死概率越大。女性同样如此。
【梨型身材】
梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
这种体型的人在臀部周围所堆积的皮下脂肪较多，其实对于预防糖尿病有很大的帮助。
【香蕉型身材】
香蕉型身材胸平肩窄，髋骨也比较窄小，腰线不突出。
香蕉型身材可能是危险的一种，这种身材在医学上被描述为无力型身材，就是肌肉力量不够。
无力型的人还容易抑郁，记忆力差，心脏也容易出问题。由于肌肉力量差，患糖尿病和血脂异常的风险也较高。
那么那种身材更长寿？
英国的一项研究表明：身材不仅仅关于美观，还关乎健康和寿命。对于30岁男女而言，“梨形”身材比“苹果形”身材更长寿。其中，女性可以平均多活9.5年；男性则有望多活近17年。
微胖长寿优势更明显
微胖的长寿优势在中老年群体中更为突出。日本一项研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6-7年。原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。
想要长寿，除了保持身材，还需这4剂免费的“长寿药”
【饮食均衡全面】
《黄帝内经》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，五谷是滋养生命的，五果是帮助消化的，五畜是起补益作用的，五菜是起补充作用的。古老的中医文化，通过几千年的研究和探索发现，以素食为基础，以肉食为补益才是最适合人类的最佳饮食结构。
【坚持合理运动】
一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。看来合理运动也是长寿必不可少的因素，建议，一周至少抽时间做三次运动，每次30分钟以上，也别忘了平衡有氧运动和力量训练。
【日常饮茶】
日常饮茶是一种能实实在在延长寿命的健康习惯。茶里所含的抗氧化剂会减小心脏病与癌症的发生几率，茶里含有一种强效的抗氧化剂——茶多酚。此外，茶中还含有人体所需的蛋白质和各种氨基酸，同时还是维生素的高手，维生素A、C和E全部都有，这些都是抗衰老必备的元素。
蒿稀富硒茶是未经发酵而制成的绿茶，保留了鲜叶中的茶多酚、儿茶素以及维生素，这些营养物质都具有很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。此外，每100g蒿稀富硒茶含硒15ug，硒不仅有抗自由基氧化，推迟衰老的作用，对改善老年人心脑血管疾病也是有益的。
【拥有良好的睡眠】
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出：睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高，看来掌握睡眠时间有利于长寿。
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