懷孕後大多數的準媽媽最糾結的一個問題就是“吃”，吃得太少怕肚子裡的胎兒營養不夠，怕影響胎兒的成長髮育，吃得太多又怕自己的身體體重增加過多，身材走樣，脂肪囤積產後不好恢復，那麼孕期孕媽們到底該怎樣“吃”才能保證胎兒的營養充足，又能保證孕媽的體重能穩定增加，真正做到長胎不長肉呢？其實只要孕媽在孕期堅持做好這件事就可以了：
懷孕期間大多數孕媽都會進入這個坑，就是因為擔心胎兒營養不良而吃過多的食物，結果導致孕期肥胖，其實孕媽想要在孕期保持營養全面除了健康的飲食外，還有一個好方法就是補充綜合維生素，現在很多孕媽吃的營養素可以幫助孕媽補充孕期飲食中攝入不足的營養，尤其是含DHA的食物，和益生菌的食物，不僅能促進胎兒的大腦發育，而且益生菌還能促進消化吸收，幫助孕媽的腸胃蠕動吸收食物中的營養成分，所以擔心孕期不敢多吃怕胖，擔心營養不足的孕媽不妨試試
另外在孕期忌暴飲暴食，少吃多餐，不吃過於油膩的食物，不喝冷飲，同時還要注意維生素的攝入，蔬菜水果均衡搭配，運動更是必不可少哦！
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