夏天養脾胃 秋冬少受罪

中醫學認為，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃，足見脾胃保健的重要性。進入夏季，腹痛、腹瀉、食慾不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。因此，保護脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重，它包括預防暑病、冬病夏治、補益養生三個方面。

暑溼攻脾胃易食慾不振

進入伏天，“苦夏”就開始了。人體很容易出現食慾不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。因為夏季天氣炎熱，暑、溼、熱三氣會影響人的食慾，暑、溼的攻擊對象通常是脾胃。脾在體內的主要工作是消化食物、運送營養，一旦受到攻擊，脾胃功能下降，就會導致氣血不足，身體和其他器官得不到充足的養分供應，就會發生體力虛弱、食物消化不良，代謝的廢物無法運送出去，出現食慾降低、噁心、頭暈等不良反應。

冬病夏治須有強健脾胃

教你養脾護胃秘訣

1.早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應多吃易消化的食物，細嚼慢嚥。

2.食慾欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老薑茶飲用；當胃脹、噁心、便秘時，可用生薑和橘皮各15克煮成生薑橘皮飲；可多食有利排洩的如薏米、冬瓜等。

3.雙側太陽穴（額頭兩側）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處），按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開胃。

4.喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。

5.夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣汙染。

6.適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態，配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

7.不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

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