脾虛往往是由於脾氣虛損引起的，會導致脾臟生理功能異常。這個時候，人體的消化能力以及抵抗力會下降，從而身體的水液會發生滯留，溼氣無法排出。久而久之，會經常容易生病，看上去人的精氣神也會很差，容易出現衰老。脾虛的人請注意：做好這3件事，脾胃“悄悄”好起來，不妨試試
揉腹：對於經常久坐不動少運動的人們來說，腸胃的蠕動也會變慢，容易出現脾虛的症狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對腸胃蠕動造成一定的刺激，促進身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。
多運動：脾虛的發生多與缺乏運動有關，因此調理也應以加強運動為主，食療為輔。如有必要，再行用藥。
飲食調理：脾虛的人要多加註意，飲食上不要吃生冷的食物，避免勞倦過度，紅薯、山藥都是很好的補脾胃治體虛的食物；薏米是經常用做祛溼的食物之一，它同時還可以利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖，也能起到健脾的功效。
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