隨著生活節奏的加快，有很大一部分人為了工作，在對待一日三餐時非常隨意。時間久了，由於飲食不規律，導致胃部功能變得越來越差。其實養胃護胃非常簡單，很多平時我們常見的食物、飲品就非常有利於養胃！快跟著小安來了解一下吧～
堅果類
花生是我們日常生活中常見的一種堅果類食物，具有潤肺、補脾、和胃的功效。大家平時可以多吃花生或者把花生熬成粥，不僅能夠養胃，還可以補血。
核桃也是不錯的保健食品，有利於健胃、開胃，對於緩解胃部疼痛有良好的效果。
水果類
蘋果是生活中常見的水果，它除了有利於生津潤肺，還具有開胃的功效，非常適合食慾不振的人食用。
龍眼又被稱為桂圓，具有開胃、補心安神的功效。大家平時可以用龍眼來泡水喝或者煮粥喝，不僅有利於養胃還可以補血安神。
紅棗的補血功效是大家所熟知的，但大家不知道的是，紅棗也具有補脾和胃、滋陰養肺的功效。紅棗一天吃六顆左右就可以啦，吃太多的話可能會上火哦～
飲品類
生活中大家可以自制一些茶類飲品，比如薑茶。每天飯後30分鐘左右喝一杯薑茶，有利於緩解胃寒的症狀。
大家平時也可以多喝一些蜂蜜水。我們都知道蜂蜜能夠潤腸道，它裡面含有的果糖和各種氨基酸，有利於保護我們的胃黏膜。每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，對我們的腸胃很有好處哦！
粥類
小米粥養胃的功效是大家所共識的，而南瓜胡蘿蔔小米粥養胃效果尤其好！
南瓜裡面含有的果膠能夠保護我們的胃黏膜，以防胃部受到粗糙食物的刺激；而胡蘿蔔具有健脾消食的功效。兩者與小米一起熬粥喝，養胃的功效更強。
工作繁忙，我們更應該學會照顧自己，尤其要認真對待一日三餐，這樣才不至於把胃搞壞。身體是革命的本錢，只有身體健康才能好好享受生活。希望大家都能關注胃部健康！
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