春季養生應遵循養陽防風的原則。
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，
因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，
從而達到延年益壽的一種春季養生醫事活動。
所謂生，就是生命、生存、生長之意;
所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。
三月陽春，正是我們養生的好時節，那麼我們應該從哪幾個方面注意？
飲食：
要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。
身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
起居：
自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。
人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，
在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的"早睡晚起"，
過渡到春季的"晚睡早起"要有一個逐漸適應的過程，
不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
鍛鍊：
春季的運動養生保健是恢復身體"元氣"的最佳時節。
由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛鍊，
使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，
都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。
春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，
保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風禦寒，
因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛鍊，以免風大傷肝。
起居：
自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。
人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，
在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的"早睡晚起"，
過渡到春季的"晚睡早起"要有一個逐漸適應的過程，
不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
情志：
中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性為"喜條達而惡抑鬱"，故有"大怒傷肝"之說。
肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶。
專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，
努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。
春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，
不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。
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