母乳喂养不是非黑即白的关系，妈妈可以选择哺乳和断奶二者之间的灰色地带—偶尔满足宝宝的强烈需求进行哺乳。一般来说，每天进行3-4次哺乳，奶量会有一定程度的降低。每天仅哺乳2次，奶量会更少。每天仅哺乳一次，奶量几乎会降到0。断奶有总的原则： 逐步断奶。根据宝宝的月龄不同，需要关注的重点也不同。以下按照月龄不同进行断奶的介绍。
0-5月龄宝宝
给6月龄内的宝宝断奶，妈妈需要完成两个重点任务。
1. 逐步适应奶瓶
逐步适应奶瓶就是依次将母乳减量，用奶瓶代替哺乳，避免突然断奶的过程。从妈妈的角度：突然断奶会造成乳腺管阻塞、乳腺炎、乳腺囊肿等；同时由于体内催产素和催乳素的迅速降低，可加重抑郁情绪，特别是经历过产后抑郁的妈妈更要减缓断奶的过程。从宝宝的角度：奶瓶吃奶和乳房吃饭对于口腔肌肉的使用方式和力度略有不同，宝宝需要学习和适应如何通过奶嘴顺利吃到奶。
如何锻炼宝宝适应奶瓶？
从每天用奶瓶代替一次母乳开始。由于宝宝还没有很好地适应奶瓶，应选择流量小的奶嘴，否则宝宝将在之后进行哺乳时因奶量减慢而着急；选择宝宝不是特别饿并有足够耐心的时候进行，若宝宝表现出明显的饥饿，甚至开始哭闹时，这时候喂奶瓶可就是对精神和身体的双重打击了。
每一天的第一次哺乳和最后一次哺乳对于宝宝来说都是最为依恋的，他们对于舒适的要求度也最高。因此在断奶的过程中，这两次哺乳应当最后由奶瓶代替。首先代替中午的哺乳：宝宝在这个时段的精神较好，注意力会集中在玩耍或外出活动上，可以替代这一次的哺乳。当逐渐固定替代了每天当中的某一次哺乳后，就可以开始尝试替代另一次哺乳了。如此，既给宝宝充分的时间适应，又让他感受到妈妈并没有拒绝和离开他。
不要主观的给宝宝设定奶量，待宝宝吃够时他会自然拒绝。如果有余奶，不要强迫宝宝全部吃完。
如果宝宝入睡前最后一件事是吃奶或用奶瓶喝奶，那么经过一个睡眠周期后，当宝宝醒来，发现自己身边没有妈妈的乳房或没有奶瓶，他就会哭闹。因此，每晚入睡前的最后一次哺乳要避免宝宝含着乳头睡着，而是趁他没有睡着之前抱放在床上睡觉。
2. 观察宝宝对配方奶有无不适。
部分6月龄内的宝宝肠道屏障功能还未发育完全，从母乳过渡到配方奶时有可能会有一定的不适应。如果出现以下症状，可以咨询医生意见，为宝宝更换最适合的奶粉：
面部、身体起散在的红色小疙瘩，严重时会有小水泡甚至破溃，皮肤摸起来较粗糙，有可能是湿疹。提示宝宝可能对这种配方奶中的蛋白质过敏。
肚子鼓鼓的，放屁较多，同时大便泡沫较多，或有的宝宝大便发绿。提示配方奶中的乳糖较高，肠道中乳糖酶相对不足，也有可能喂奶量过大，超过宝宝消化能力。
大便中奶瓣（没有完全消化的脂肪酸和矿物质形成的钙皂）较多。提示配方奶中的脂肪含量较高，也有可能喂奶量过大，超过宝宝消化能力。
大便带血丝。提示宝宝很有可能对配方奶中的蛋白质过敏。
宝宝口唇周围发红。这说明奶嘴的孔隙较大，常有奶从嘴里流出，引起口唇周围皮肤过敏。
观察宝宝是否出现脱水症状：前囟凹陷、嘴唇发干、哭闹时没有眼泪、皮肤没有弹性等。当宝宝出现一个症状时需要恢复部分母乳喂养，出现两个以上症状时需要立即送医院就诊。
6-11月龄的宝宝
除了以上提到的断奶技巧外，对于1岁以下的宝宝，还需要注意延迟喂奶的时间。当宝宝提出要求时，不要绝对拒绝，答应他会在某项活动之后再哺乳，尽可能通过讲故事、外出活动、玩游戏等分散宝宝的注意力。
这个阶段的宝宝短期记忆力有了明显的提高，宝宝发现妈妈不在身边就会拒绝接受任何食物和奶。不用担心，这只是暂时问题。熬过最揪心的几天后，宝宝就会认清现实，愿意尝试新的食物了。宝宝若看到妈妈在场时就不会接受奶瓶，可以请爸爸或其他家庭成员提前参与到断奶的过程中来，每天睡醒时让爸爸来安抚有点哭闹的宝宝，或在白天清醒时让爸爸来哄宝宝，增加与除妈妈以外其他人的互动。
由于宝宝从6月龄后可以独坐，手部肌肉力量也有所增加，国外提倡6月龄后的宝宝使用水杯喝奶。尽管刚开始几次会因为吞咽动作难度较大而产生挫败感，尝试多次后他们会觉得有趣因而接受水杯，同时避免几个月后再次经历从奶瓶到水杯的过渡。
6月龄后的宝宝步入了添加辅食的阶段。当宝宝可以逐渐接受奶瓶后，可以开始给宝宝添加除奶以外的辅食。刚开始的几天，每天给宝宝仅尝试1茶勺的量，之后可以逐渐加量。第一种建议添加的辅食是铁强化米粉。有的宝宝完全不接纳辅食。如果你的宝宝已经可以坐了，可以让宝宝一起加入大人的午餐和晚餐。把一把勺子和一个空碗放在宝宝面前让他自己玩耍，与此同时，餐桌上各种食物的香味、不同颜色、大人咀嚼的动作和声音等都会引起宝宝对食物的乐趣。
如果还在哺乳，每次哺乳时要逐渐缩短时间。可以试着用一个计时器，当设定时间结束时，就要停止哺乳。一段时间后，当宝宝意识到他每天还能吃到妈妈的奶，他就会接受这一现实了。
添加少量水或果汁，建议每日包括水、果汁在内的饮水量不超过120ml，以免影响奶量。
有的宝宝在起始阶段接受奶瓶，但过了大约3个月时间，会突然拒绝奶瓶，索取妈妈的母乳。出现这种情况后，如果宝宝同时期体质较为虚弱或家庭环境是否有较大变化，建议恢复部分母乳。总之，断奶的最终原则就是—保证宝宝的健康成长。
1岁以上的宝宝
给1岁之后的宝宝断奶难度较大，随着月龄的增大，此阶段的母乳对于宝宝来说，不再仅仅是营养来源，更是安全感的来源和与妈妈情感交流的重要方式。
1. 不要主动提供，也不要一味拒绝。当宝宝一再要求哺乳，可以哺乳一次。但不要每次都想吃奶时都满足他。
2. 规律给宝宝喂辅食和水，尽可能减少宝宝饿和渴的感觉。要知道，此时期的宝宝大多是因为无聊、困倦、舒适等而非饿而要求妈妈哺乳，因此当宝宝出现以上这些情况后，分情况想办法来代替哺乳，例如：
当宝宝感到无聊时，可以给他一块小点心（如磨牙棒、婴儿饼干、或自制胡萝卜条等）来分散注意力，或带他进行户外活动；
当他午睡时，不要像以前一样跟他一起躺下哄他睡觉，可以给他讲故事或摇晃他哄她睡觉；
半夜醒来时，不要像往常一样给他喂奶，可以请爸爸哄他继续睡觉；
早上醒来后，不要像往常一样马上喂奶，可以请爸爸代替妈妈来喂配方奶；
在平时的哺乳时间不断地向他介绍能带来安全感的新食物，新玩具（如毛绒玩具）等。要注意分散宝宝注意力的时候尽量选择与之前哺乳时不同的地方。
大部分宝宝在每天早上起床后或每晚入睡时，对于母乳的需求特别强烈。如果你的宝宝属于其中一个，可以在这一次进行哺乳。
3. 对大月龄宝宝可以直接使用杯子。
4. 尽可能多给与宝宝进行亲密接触，但要尽量避免像以往哺乳那样抱着宝宝，否则会给宝宝带来错觉，以为妈妈要开始哺乳了。可以试着竖抱宝宝，并增加皮肤的直接接触。
给断奶妈妈的回奶小贴士
如果之前通过规律的挤奶或吸奶器吸出母乳喂给宝宝，现在可通过逐步延长每次吸奶的时间间隔和减少每次的吸奶量来逐渐完成回奶过程。如：原来每3小时吸奶，之后逐渐改为每4小时、6小时、8小时，甚至12小时吸一次奶；原来每次吸奶80毫升每侧，之后逐渐改为每次60毫升、40毫升、20毫升。通过逐步的减少吸奶次数和吸奶量，给身体发出信号：不需要这么多奶了！身体也会做出反馈，逐步减少产奶量，继而达到减轻乳房肿胀，至完全回奶。
不要束缚乳房。以前的观点认为束缚乳房可以减少母乳生成，这种做法可导致乳腺管堵塞，造成产妇的不适。建议使用专用的哺乳内衣，型号选择稍大半号、吸汗干爽的纯棉材质。最大程度降低乳房的不适感。若有乳房漏奶，建议在内衣中及时更换小奶垫。
不要轻易使用“回奶药”。一些所谓的“回奶药”可能会带来其他的副作用。
无需减少饮水量。控制饮水量对回奶并无明显的效果。
控制盐的摄入量。过多的盐摄入会造成体液储留。
每日摄入200mg维生素B6。连续服用5天可有效减轻乳房肿胀。维生素B6属于水溶性维生素，在体内无蓄积作用，若超出机体需要可短时间内随尿液排出，因此无需担心该剂量下药物的副作用。
当乳房肿胀感严重时，可尝试洗个澡，或挤出少量母乳，但不要排空乳房，以免刺激乳房分泌乳汁。
圆白菜冷敷
圆白菜菜叶是个好东西。具体操作方法：
1.选用新鲜淡绿色菜叶；
2.将菜叶冲洗干净后晾干；
3.放入冰箱冷藏1小时；
4.去掉菜叶中较粗的茎，将叶片部分用擀面杖碾压成柔软的手感；
5.每侧1-2篇菜叶，将叶片部分包裹整个乳房和乳晕，避开乳头，让叶片紧密贴合皮肤；
6.若叶片覆盖部分延伸至腋下效果更佳；
7.半小时后更换；
8.上班时可以穿在内衣里紧贴乳房，随时随地方便回奶。
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