首先就是散步，有些孕婦懷孕之後就整天在家躺著，要知道這樣對於寶寶是很不好的，孕期做些適量的運動還是很有必要的，可以每天晚飯後，在家人的陪伴下到附近的安靜，空氣清新的小路上散散步，和胎兒說說話，他們都是可以感覺的到的呦，可以放鬆骨盆，為分娩做好準備。
其次就是產前可以適度走走樓梯，但是一定要有家人的陪伴，安全還是很重要的，可以鍛鍊臀部肌肉，幫助胎兒更加順利的入盆。
最後就是可以做做體操，但是需要專業人士的陪同才可以安全放心進行，體操這種舒緩的運動可以放鬆身心，對身體有很大的益處，不僅可以鍛鍊肌肉，幫助孕婦生產，還能夠緩解懷孕所帶來的疲乏和不適的感覺。
所以說，孕婦懷了孕也是要運動的，但是都要量力而行，不用強迫自己，安全才是最重要的，希望每位孕媽都能有好"孕"。
分享到:
閱讀更多 育兒魔方 的文章
