中國茶文化相當豐富，很多人都有喝茶的習慣。和朋友敘舊或者獨自一人的時候，都忍不住泡上一壺好茶，細細品味。那麼，喝茶對於我們來說有什麼益處呢？喝茶時又有什麼禁忌呢？
喝茶的7大好處
1.提神醒腦
茶葉含有咖啡因、茶鹼，能夠刺激人體中樞神經，幫助人體消除疲勞，增強思維與記憶能力，提神醒腦。
2.助消化，利尿
茶葉的咖啡鹼和兒茶素，能夠鬆弛消化道，促進胃液的分泌，起到助消化的作用。另外咖啡鹼還可以刺激腎臟，增強腎臟的過濾能力，加速尿液的排放，起到利尿的作用。
3.減肥抗衰老
茶葉含咖啡鹼、茶多酚等物質，促進食物的消化和多餘脂肪的溶解，可以防止脂肪的堆積，有降血脂、減肥的功效。茶多酚還具有抗氧化能力，可以清除人體自由基，起到抗衰老的作用。
5.防輻射
茶葉的多酚類物質，在吸收放射性物質的同時還能加快人體代謝，降低輻射帶來的傷害。
6.預防心腦血管疾病
茶葉的茶多酚、兒茶素，可以減少脂肪的含量，抑制動脈粥樣化斑塊的形成，促進血液循環，能有效的預防心腦血管疾病。
7.護齒明目
茶葉含氟，能夠美白固齒，另外茶葉是鹼性的，可以抑制人體鈣質的流失，對於齲齒的預防很有幫助。茶葉富含維生素，可以降低晶體的渾濁度，預防眼疾，起到明目、保護視力的作用。
喝茶又有什麼禁忌呢？
1.不要喝頭道茶。頭道茶是為了清洗茶葉表面的有害物質，不建議喝頭道茶。
2.不要喝久泡茶。茶葉在水中泡太久，會促進不利的物質的釋放。
3.不要喝黴變茶。黴變茶的黴菌毒素會傷害身體。
4.不要喝隔夜茶。隔夜的茶會給細菌提供滋生繁殖的環境，喝了會對腸胃不利。
5.不要喝冷茶。冷茶會使體內寒氣淤塞，容易聚痰。
6.不要喝燙茶。太燙的茶會傷害我們的食道、消化道。
7.不要喝焦味茶。焦味茶指炒過火的茶，這種茶的營養在炒制過程中已經丟失，多喝容易致癌。
8.不要喝濃茶。濃茶中咖啡因、茶鹼的含量很高，會刺激我們的腸胃和中樞神經，出現失眠、耳鳴頭痛的症狀。
9.不要喝串味茶。茶葉能夠吸附異味，如果吸附毒氣後飲用，會對身體不利。
10.不要喝新茶。新茶中的多酚類、醇、醛類物質還未氧化，會刺激胃腸粘膜。
11.不要用茶送藥。茶會影響藥效。
12.不要空腹喝茶。空腹喝茶會稀釋胃液，減弱消化能力，還會出現心慌、頭暈、手腳無力等症狀。
13.不要飯後立刻喝茶。飯後立刻喝茶會稀釋胃液，使消化能力變弱。應該飯後一小時喝。
喝茶前，除了要了解喝茶的益處，也要了解喝茶的禁忌，這樣才能享受到茶的美味的同時又保健養生。
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