仰卧腹部屈曲运动和脊椎转体运动，会不会加剧腰突症状？
详细的问题是这样的，有突友在APP后台咨询：不是说腰突后不宜做腰部屈曲或腰部扭转动作吗？那在WELL健康APP内定制的运动方案里面涉及到腰部屈曲和扭转动作的运动，例如仰卧腹部屈曲和脊椎转体运动，还能继续练习吗？
只要突友练习仰卧腹部屈曲运动和脊椎转体运动后不会增加腰突症状，是可以继续练习的。
仰卧腹部屈曲运动
平常之所以叮嘱突友不要做过多屈曲旋转脊柱的动作或运动，主要是因为某些屈曲旋转脊柱的动作，或者长期重复某种带有屈曲旋转脊柱动作的运动会增加椎间盘的压力，加剧腰突症状。
但是仰卧腹部屈曲运动和脊椎转体运动的目的和原理是不一样的。
保持腰椎关节正常的活动范围，对康复是十分重要的。
脊椎转体运动
而仰卧腹部屈曲运动是通过屈髋来拉伸腰背部的肌肉，同时活动腰椎关节，增肌柔韧性与活动度。
脊椎转体运动也是一样，增加腰椎的活动度。
所以，如果进行这两项运动不会增加症状，是可以继续进行练习的。
毕竟如果完全杜绝适当的屈曲或者旋转脊柱的动作，容易造成脊柱僵硬，减少活动度，不利于椎间盘的康复。
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