现如今，年轻人工作压力大，很多人湿气都很大。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。食疗及功效。
1）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
2）淡竹叶：清热除烦，利尿通淋
3）马齿苋：清热解毒，散血消肿
4）红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿
5）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
6）槐米: 凉血止血，清肝降火
7）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
8）绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿
9）枳椇子：止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜
10）栀子：清热，泻火，凉血。
11）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
12）山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能
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